Juin 28

Sortie trail à Cassis

Dans le cadre de ma préparation à l’UTPMA je me suis rendu pendant 4 jours à Cassis pour m’entraîner en vu de ce 105Km et 5000D+.

Objectif réaliser 105 km en 3 jours et demi; un bon gros WE choc; et découvrir la région.

Dans cet article je vais vous faire découvrir les sorties trail à Cassis que j’ai déniché  Lire la suite

Déc 23

Entrainement musculation avec un coach

Depuis ma reprise en 2013 j’ai bien évolué niveau course à pied.
Du 10Km en près de 1H, en passant par 20Km marathon ,trail et maintenant ultra trail, ma pratique n’est plus la même et les soucis sont aussi différents.

Mes blessures sont de coté, les sorties autrefois longues sont la norme aujourd’hui, les séances de renforcement musculaire le WE et de pose de pied ont fait le travail.

Mais voilà avec l’augmentation de la distance en trail j’ai commencé à ressentir des manques niveau quadri dans les montés et surtout mal de dos avec le sac.

Du coup je me suis pris un entrainement musculation avec un coach pour faire le point Lire la suite

Mai 19

Live

Suivez moi en live lors de mes courses et mes entrainements

 

Fév 28

Semi dans la préparation Marathon de Paris la fausse bonne idée

semi et marathon logo - 800x260Beaucoup vont participer ce WE au Semi Marathon de Paris. Et parmi tous les participants beaucoup vont intégrer cette course comme un passage obligé dans la préparation du Marathon de Paris. D’ailleurs cela vous concerne peut être.
Et bien dans la plus part des cas ce sera la fausse bonne idée voir même une erreur Lire la suite

Juil 13

Où courir à Paris ? (Paris métro running map)

paris_satelliteNous ne pouvons pas dire que Paris sois LE lieu pour courir. Ce n’est pas la province, la voiture est encore reine même si cela change.

Le principal problème est de trouver des lieux où courir à Paris. J’ai toujours eu l’envie de recenser ces lieux. J’ai trouvé plusieurs sites avec de bonnes idées mais non finalisées. La plus avancée est une carte trouvée sur le blog de Djailla que j’ai mis à ma sauce avec son autorisation Lire la suite

Juin 28

Programme d’entrainement de 6 semaines bilan

programme d'entrainement de 6 semaines recourir.frIl y a trois semaines je finissais mon programme d’entrainement de 6 semaines pour la course du château de Vincennes.

6 semaines durant lesquels j’ai essayé de suivre un plan établi à l’avance, entre maladie, sorties entre amis et objectif pour la course du château de Vincennes.

Aujourd’hui j’en tire ici un bilan des points positifs et des mauvais cotés Lire la suite

Mar 21

Courir et pollution conseils et rappel des risques

pollutionLa pollution; un désastre pour le runner, et ses derniers jour à Paris c’est pas la joie. Une situation qui s’aggrave d’années en années.

Des pics de pollution importants qui peuvent avoir une incidence sur votre santé et vos entrainements. Alors comment réussir à s’entrainer quand même sans risque pour votre santé ? Lire la suite

Oct 17

Dernier entrainement pour le Paris Running Tour 2013 – 2014

rpmNous y voila, l’aventure touche à sa fin. Hier soir c’était le dernier entrainement pour moi avant la corrida du 15ème ultime étape du Paris Running Tour, et ma 10ème course de ce challenge.

Que de parcours fait depuis 1an, de kilomètres parcouru de coups de pédale donnés, de fonte soulevé, de bonheur à d’amélioré et bien sur de petites déceptions parfois. Mais cela fera l’objet à mon avis d’un article lors du bilan de ce défis lancé il y a un an. Revenons plutôt sur ce dernier Entrainement de RPM et abdos en ce jeudi soir.

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Sep 07

Courir sous la tour Eiffel

courir sous la tour EiffelPendant mes vacances j’ai eu la chance d’être proche du Trocadéro (5minutes à pied). Et Bonus supplémentaire il faisait beau.

Alors je sais que pour beaucoup de Parisiens, la tour Eiffel fait partie du paysage. elle en devient un bâtiment banal comme beaucoup d’autres. Mais pas pour moi. Je suis un peu comme ces touristes qui la regardent pour la première fois. Elle me fait toujours autant d’effet cette grande dame de fer. Symbole d’une France qui innove et qui ose le changement. Elle est forte ancrée sur ses 4 piliers, élégante élancée vers sa cime.

Du coup quand j’ai eu l’occasion d’aller courir sous la tour Eiffel en ce dimanche 24 Aout, j’ai sauté sur l’occasion et j’ai bien fait.

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Juin 15

Parcours d’entrainement de 5Km au jardin des plantes

coureurAprès l’article sur la reprise de la course à pied, si vous êtes toujours motivés, vous allez passer sur des distances de plus en plus longues lors de vos entrainements.

Ayant testé la fonctionnalité parcours de Endomondo, je vous ai préparé un parcours de 5Km à travers le jardin des plantes, et les quais de Seine. Bien sur si vous n’êtes pas du coin les conseils distillés tout au long de l’article sont aussi valable pour vous. A vous de trouver un lieu qui pourra correspondre aux différents critères évoqués ça et là. Pour les autres vous avez de la chance le parcours est agréable et en plus vous pourriez m’y croiser.

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