Le marathon de Paris est maintenant dans moins de 2 semaines, vous en avez terminé avec les entrainements les plus difficiles, et pourtant beaucoup de choses vont se jouer durant ces deux dernières semaines.
Pour éviter de vous prendre les pieds dans le tapis durant ces deux dernières semaines je vais vous donner ici conseils et astuces avant le marathon Lire la suite
Beaucoup vont participer ce WE au Semi Marathon de Paris. Et parmi tous les participants beaucoup vont intégrer cette course comme un passage obligé dans la préparation du Marathon de Paris. D’ailleurs cela vous concerne peut être.
Et bien dans la plus part des cas ce sera la fausse bonne idée voir même une erreur Lire la suite
L’an dernier j’ai couru le marathon de Paris le jour de mon anniversaire. Un passage obligé pour un amoureux de la course à pied vivant à Paris. Et aussi pour la réalisation d’un rêve de gosse.
Dans mon aventure j’ai été aidé sur près de 15Km par un ami qui a décidé de faire l’aventure cette année, objectif moins de 3H45.
Mais cette année le marathon à lieu aussi le jour de l’anniversaire de ma soeur qui a décidé de faire comme moi avec 6 ans d’avance pour le coup.
J’ai donc décidé de les aider tout les deux dans leur challenge et je m’y prépare Lire la suite
Dans chaque plan d’entrainement que vous trouvez sur internet vous aurez au moins une séance de fractionnés.
Bon vous savez ce que je pense de ces séances, on ne va revenir dessus. Mais aujourd’hui avec le niveau que j’ai atteint il m’en faut un minimum.
Dans ma préparation pour mon 3ème marathon de Paris, j’ai 3 de ces séances, la première étant un 4X1000.
Si vous avez un peu suivi la météo, à Paris c’est le bordel et en ce Lundi mon emploi du temps est un peu chargé.
Le Lundi est habituellement ma journée salle à Neoness le midi.
Et je me suis posé cette question :
Et si je faisais un fractionné sur tapis?
Lundi 6 Novembre 10h32, j’apprends que je suis l’heureux élu avec RunsebRun pour un dossard de la SaintéLyon offert par i-run.
Première réaction : « Géniallllll »
Deuxième réaction : « AHHHH c’est dans moins d’un mois »
Après quelques vérifications d’usages pour l’organisation, lieu, heure, prix billet de train (vive la carte WE), j’ai bien sur tout de suite choisi la version 72Km, 1900D+, mais en serais-je capable?
Heureusement je revenais juste de Marseille Cassis, et j’avais ajouté au programme la veille le trail des Châtaignes (32Km).
Le repos n’était donc pas pour tout de suite, et je m’élancerais pour cette dernière course 2017 dans mon plus grand défis Lire la suite
Deuxième articles de la série sur ma participation à la SaintéLyon 2017.
Après vous avoir parlé équipement et météo, restons dans les préparatifs et parlons d’un sujet très important sur des courses aussi longues, l’alimentation.
Clairement je ne tourne pas que d’Amour pour la course le trail et d’eau fraîche même si j’aimerais bien.
Avec quoi je suis parti sur moi, quels produits j’ai privilégié, qu’avais-je prévu de prendre sur les ravitaillements, Comment j’ai géré mon eau.
Mon coté geek m’oblige à vous parler aussi technologie, pour tout savoir sur mon alimentation et technologie sur la SaintéLyon c’est dans la suite de l’article Lire la suite
La SaintéLyon tu connais?
C’est la doyenne des trails en France. Quoi que le terme « trail » n’obtient pas le consensus parmi les coureurs sur cette course.
Grâce à i-run, j’ai gagné un dossard 3 semaines avant le départ de la 64ème édition de cette splendide course, se passant de nuit dans les monts du Lyonnais entre Saint-Etienne et Lyon.
Alors bien sur au mois de Décembre, de nuit, à des altitudes variant de 400m (à Lyon) à plus de 900m au niveau du signal de Saint André, les conditions météo peuvent être difficiles et la neige et le verglas sont souvent présent sur cette course.
Alors quel équipement SaintéLyon utiliser ?
Avant de vous faire le récit de ma course de Marseille Cassis 2017 je vais vous faire le bilan de mon plan d’entrainement de Marseille Cassis commencé il y a 4 semaines, avec du retard. Lire la suite
Aujourd’hui j’ai décidé de vous parler de mon plan d’entrainement des 4 semaines avant la grande classique du sud de la France, Marseille Cassis.
J’ai calqué mon entrainement Marseille Cassis en fonction de mes performances sur une autre grande classique, mais à Paris cette fois, Paris Versailles.
Course non prévue au programme elle m’a servie d’étalon pour mon programme que j’ai adapté pour mon pote Xav.
Objectif pour Marseille cassis 1H30, très gros objectif en fait on verra. En attendant je vous raconte où j’en suis Lire la suite
Cette semaine je vais vous proposer une série d’articles sur les VT Summit Games auxquels j’ai participé du 4 au 6 Aout 2017 à Val Thorens.
3 Jours 3 courses, Vendredi VT Crazy Cross, Samedi VT Speed 3200, Dimanche VT Trail Pursuit 30Km, mais avant de vous en parler je vais vous expliquer pourquoi j’y suis retourné et pourquoi vous devez y aller Lire la suite