Archives catégorie : Entrainement

Août 04

Stage de trail – VAL THO SUMMIT GAMES 2019

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Je suis arrivé à Val Thorens pour mon premier stage de trail.
Ca faisait quelques années que j’allais à Val Thorens pour faire du Trail, c’est d’ailleurs ici en 2016 que j’y ai découvert le kilomètre vertical puis en 2017 tout le programme des VT Summit Games.

Enfin c’est en 2018 en revenant avec des amis que je rencontre Julien Chorier double Vainqueurs de la Diagonale des fous, qui me présenta le stage de trail qu’il organise lors des VAL THO SUMMIT GAMES.
Du coup dans mon programme devant me mener à la Diagonale des fous quoi de mieux qu’un stage de trail en très haute altitude avec le double vainqueur de l’épreuve tant convoité ?

Durant toute cette semaine je vais essayer de Lire la suite →

Juil 02

Préparation UTPMA – Ultra-trail

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Il peut vous paraitre étrange que j’écrive un article de préparation sur l’UTPMA 2019 alors que ce dernier est aujourd’hui terminé.

Pour ma part je trouve cela intéressant de prendre du recul vis à vis de ma préparation un peu chaotique, et de vous expliquer comment je me suis préparé à cette course.

Mon inscription c’est faite le 1 Décembre 2018 plus de 6 mois avant la course dans le cadre de ma préparation à la diagonale des fous. Cette course devait être une répétition, un test pour le grand jour qui m’attend en Octobre.

Alors quelle préparation UTPMA ou pour cet ultra-trail Lire la suite →

Juin 28

Sortie trail à Cassis

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Dans le cadre de ma préparation à l’UTPMA je me suis rendu pendant 4 jours à Cassis pour m’entraîner en vu de ce 105Km et 5000D+.

Objectif réaliser 105 km en 3 jours et demi; un bon gros WE choc; et découvrir la région.

Dans cet article je vais vous faire découvrir les sorties trail à Cassis que j’ai déniché  Lire la suite →

Déc 23

Entrainement musculation avec un coach

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Depuis ma reprise en 2013 j’ai bien évolué niveau course à pied.
Du 10Km en près de 1H, en passant par 20Km marathon ,trail et maintenant ultra trail, ma pratique n’est plus la même et les soucis sont aussi différents.

Mes blessures sont de coté, les sorties autrefois longues sont la norme aujourd’hui, les séances de renforcement musculaire le WE et de pose de pied ont fait le travail.

Mais voilà avec l’augmentation de la distance en trail j’ai commencé à ressentir des manques niveau quadri dans les montés et surtout mal de dos avec le sac.

Du coup je me suis pris un entrainement musculation avec un coach pour faire le point Lire la suite →

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Juil 30

Préparation 6000D

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6000D-flyers-2018Quand en Mai alors que je finissais juste mon défi de l’année, sur le trail des Allobroges dans la vallée du Brevon, St Yorre Running me fait gagner un dossard pour la 6000D, je me dis que c’est le destin et je n’hésite pas une seconde pour y aller et surtout me lancer dans la version 65Km 3350D+.

J’ai donc 2 mois pour me remettre de 66Km et 4900D+ et me préparer pour la 6000D Lire la suite →

Mar 26

Conseils et petites astuces avant le marathon de Paris

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mdp_departLe marathon de Paris est maintenant dans moins de 2 semaines, vous en avez terminé avec les entrainements les plus difficiles, et pourtant beaucoup de choses vont se jouer durant ces deux dernières semaines.

Pour éviter de vous prendre les pieds dans le tapis durant ces deux dernières semaines je vais vous donner ici conseils et astuces avant le marathon Lire la suite →

Fév 28

Semi dans la préparation Marathon de Paris la fausse bonne idée

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semi et marathon logo - 800x260Beaucoup vont participer ce WE au Semi Marathon de Paris. Et parmi tous les participants beaucoup vont intégrer cette course comme un passage obligé dans la préparation du Marathon de Paris. D’ailleurs cela vous concerne peut être.
Et bien dans la plus part des cas ce sera la fausse bonne idée voir même une erreur Lire la suite →

Fév 05

Préparation marathon de Paris 2018 – première partie

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marathon_paris_2017_arriveeL’an dernier j’ai couru le marathon de Paris le jour de mon anniversaire. Un passage obligé pour un amoureux de la course à pied vivant à Paris. Et aussi pour la réalisation d’un rêve de gosse.

Dans mon aventure j’ai été aidé sur près de 15Km par un ami qui a décidé de faire l’aventure cette année, objectif moins de 3H45.
Mais cette année le marathon à lieu aussi le jour de l’anniversaire de ma soeur qui a décidé de faire comme moi avec 6 ans d’avance pour le coup.

J’ai donc décidé de les aider tout les deux dans leur challenge et je m’y prépare Lire la suite →

Fév 02

Fractionné piste VS tapis

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tapis courseDans chaque plan d’entrainement que vous trouvez sur internet vous aurez au moins une séance de fractionnés.
Bon vous savez ce que je pense de ces séances, on ne va revenir dessus. Mais aujourd’hui avec le niveau que j’ai atteint il m’en faut un minimum.
Dans ma préparation pour mon 3ème marathon de Paris, j’ai 3 de ces séances, la première étant un 4X1000.

Si vous avez un peu suivi la météo, à Paris c’est le bordel et en ce Lundi mon emploi du temps est un peu chargé.
Le Lundi est habituellement ma journée salle à Neoness le midi.
Et je me suis posé cette question :

Et si je faisais un fractionné sur tapis?

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Déc 07

Alimentation et technologie sur la SaintéLyon

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SaintéLyon 2017 - afficheDeuxième articles de la série sur ma participation à la SaintéLyon 2017.
Après vous avoir parlé équipement et météo, restons dans les préparatifs et parlons d’un sujet très important sur des courses aussi longues, l’alimentation.
Clairement je ne tourne pas que d’Amour pour la course le trail et d’eau fraîche même si j’aimerais bien.

Avec quoi je suis parti sur moi, quels produits j’ai privilégié, qu’avais-je prévu de prendre sur les ravitaillements, Comment j’ai géré mon eau.
Mon coté geek m’oblige à vous parler aussi technologie, pour tout savoir sur mon alimentation et technologie sur la SaintéLyon c’est dans la suite de l’article Lire la suite →