Mes blessures

sparadrapLes blessures, vaste sujet chez les sportifs amateurs.
Qui n’en a jamais eu ? non … Même pas un petit bobo ?
Je suis sur que si.

Et si tu es arrivé ici, ce n’est pas tellement pour savoir ce qui m’est arrivé plus que pour savoir comment je les ai soigné. Ais-je tord?
Comme beaucoup d’entre vous j’ai été sujet à des blessures. Paradoxalement pas spécialement liées au sport; j’y reviendrais, et oui on peut se blesser hors du sport; mais il a bien fallu que je les soigne pour continuer à courir et à progresser dans ma pratique sportive.

Depuis mon accident, j’ai développé de nombreuses compensations musculaire du au fait que je n’ai plus de vaste interne (partie du quadriceps) de la jambe droite. Quand on sait que le corps est une formidable machine d’équilibre et que toutes les chaines musculaires sont étroitement liées, on comprend vite que mon cas peut devenir complexe dans le soins et le suivi. Et vous le verrez certains déséquilibres chez une personne lambda me deviennent presque obligatoire dans la vie de tous les jours.

J’ai donc décidé de partager ici avec vous des articles sur mes blessures passées (en espérant qu’il n’y en aura pas d’autre), comment elles sont survenues, comment je les ai soignées, combien de temps ça m’a pris, ce que j’ai changé dans ma vie de tous les jours ou dans ma pratique sportive pour pas que cela revienne.
Car oui beaucoup de blessures sont liées à une mauvaise hygiène de vie, une mauvaise pratique et des défauts dans les mouvements dont il faudra trouver la cause.

Tout ce que je vous dirais provient de médecins, kiné, ostéo, entraineurs évoluant dans le domaine du sport (Je suis une plaie pour un médecin je pose 10 000 questions et je veux mes réponses et explication), ainsi que des lectures qu’on a pu me conseiller.
Tous les conseils sont bien sur applicable à chacun et j’espère que vous pourrez y trouver des débuts de réponses.

Mes blessures (en cours de rédaction)

  • Section et atrophie du vaste interne
  • déséquilibre du genou
  • tendinite moyen fessier
  • kyste poplité
  • fracture d’un orteil
  • arrachement ligament d’un orteil
  • entorse du pied ( pas de la cheville )
  • fracture de fatigue 4ème métatarse
  • douleur entre les épaules
juin 01

Blessure vaste interne sectionné

Quadriceps_anatomieEn 2001 je suis victime d’un grave accident de la route dont une des conséquences principales est la section du vaste interne de mon quadriceps droit.

Ce muscle, qui permet l’extension maximale de la jambe est plus qu’important dans ma pratique de la marche athlétique et dans une moindre mesure de la marche de tout les jours et la stabilisation de la rotule.

Je vais vous expliquer quels exercices et quel protocole j’ai suivi lors de ma rééducation et ce que je fais aujourd’hui pour que les effets de cette blessure que je garderais à vie soient le plus limité possible. Lire la suite

juil 24

Ponction Kyste poplité

kyste_popliteDepuis la fin du marathon je souffrais des tendons du genou gauche. Mon genou valide comme je l’appel. D’où mon inquiétude quand à ces problèmes.

Je me suis donc fait ponctionner cette semaine un kyste dit « poplité ». Dans ce billet je vais vous raconter comment on l’a diagnostiqué chez moi et qu’est ce que c’est.

Lire la suite