Santé

santeTout d’abord, une mise au point, je ne suis pas médecin … Dans les articles qui suivront, je donnerais, mon avis, mon vécu et des conseils de bases quand à des blessures, des situations, des apprentissages que j’ai pu avoir en tant que co-entraineur ou sportif proche du « haut niveau ».

La santé est une chose importante et un vaste sujet pour le sportif, blessure(s), précaution, prévention, conseil(s), je vous parlerais de tous ces éléments dans cette liste d’articles.

avr 30

Préparer argile verte tout savoir

argile consasseL’argile verte vous connaissez ?
Il se présente de différentes manières, et comme je le mentionne dans un précédent article, j’en ai testé différentes formes pour finalement jeter mon dévolu sur une de ses formes originelle, l’emplâtre à préparer.
J’ai bien fouillé le net mais je n’ai pas trouvé un site regroupant toutes les informations nécessaire pour préparer argile verte correctement.
Je vous propose ici de compiler toutes les informations que j’ai pu trouver et tous mes retours de tests pour bien préparer l’emplâtre d’argile verte.
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avr 29

Argile verte pour soigner les blessures

IMG_20170429_123405On prête beaucoup de vertus à l’argile verte. Les plus connues sont les masques pour la peau, mais il en existe beaucoup d’autres.
Nombres d’études sont en cours sur ses effets, et on ne compte plus les témoignages des personnes l’ayant utilisées avec succès sur internet.
Après qu’un ami m’ait convaincu d’en utiliser, j’ai sauté le pas et me suis dirigé dans une pharmacie pour moi aussi espérer trouver le saint Graal du soins et de l’argile verte pour soigner les blessures.

C’était il y a un an et demi et depuis j’en ai essayé sous plusieurs formes. Je vais partager avec vous mon expérience. Lire la suite

fév 09

Sport sur ordonnance loi utile ou stupide

hemicycle-plein-vue-panoramiqueSi je vous dis code de la santé publique, article L. 1142‑30 amendement 917 , ca vous parle ? Et maintenant si je vous dis prescription de sport sur ordonnance ?
Là ca vous parle un peu plus.
C’est une loi qui est un peu passée inaperçue, et qui propose, dans certain cas, la prescription par les médecin généraliste d’activité sportive.
Alors bonne ou mauvaise loi ? Lire la suite

jan 10

Ce que m’a apporté l’arrêt du lait dans ma pratique sportive

produits-laitier« Les produits laitiers, nos amis pour la vie« . Vous vous souvenez sans doute de cette campagne de pub apparue dans les années 2000.
Cette campagne avait pour but de nous faire consommer 3 produits laitiers par jour.
Bon clairement je n’avais pas besoin de ceci pour avoir une consommation en lait colossale.
Depuis tout petit je prenais mon bol de lait matinal, la brique me faisant à peine 3jours, sans compter les yaourts le midi, le fromage en dessert, et le gruyère aux pates régulièrement engloutie. Dans tout ça ma consommation de crêpes en deviendrait presque anecdotique pour mes origines Bretonnes.

Pourquoi ai-je arrêté le lait et quels effets cela a t-il eu sur ma pratique sportive et ma santé ? Lire la suite

juil 24

Ponction Kyste poplité

kyste_popliteDepuis la fin du marathon je souffrais des tendons du genou gauche. Mon genou valide comme je l’appel. D’où mon inquiétude quand à ces problèmes.

Je me suis donc fait ponctionner cette semaine un kyste dit « poplité ». Dans ce billet je vais vous raconter comment on l’a diagnostiqué chez moi et qu’est ce que c’est.

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nov 11

Eviter le stress et la pression avant une course

stressAujourd’hui sur Facebook dans un groupe que je suis, une jeune fille se posait cette question :

Comment éviter de stresser et de se mettre trop la pression avant une course

Beaucoup de gens rencontrent effectivement ce problème et on est tous un peu passé par là à un moment. Mais attention stress et pression ne sont pas la même chose Lire la suite

juil 14

Rendez vous chez le podologue 2

podologue_piedIl y a un peu plus d’un an pour mon premier rendez vous podologue pour me faire faire des semelles j’avais été voir le Dr Leurion.

Très bon podologue du sport, lui même runner, beaucoup dans le monde du running le recommande.. Ma première expérience avec étant très bonne pour mon changement de chaussure j’ai décidé de retourner le voir pour peut être adapter mes semelles. Lire la suite

mar 21

Courir et pollution conseils et rappel des risques

pollutionLa pollution; un désastre pour le runner, et ses derniers jour à Paris c’est pas la joie. Une situation qui s’aggrave d’années en années.

Des pics de pollution importants qui peuvent avoir une incidence sur votre santé et vos entrainements. Alors comment réussir à s’entrainer quand même sans risque pour votre santé ? Lire la suite

déc 06

Reprise de l’entrainement après maladie

coureurLa dernière fois que j’avais chaussé les chaussures c’était pour les 10Km du 9ème le 28 Novembre 2014.

Après cette course je m’étais donné 10 jours pour reposer, mon corps qui a vraiment subit depuis le début de l’année et mes 11 courses de 10Km valant pour le Paris Running Tour 2014 et 2015.

Mais voila mon corps en a demandé plus. Je suis tombé malade 3 jours avant de reprendre.

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mai 25

Courir à jeun – premiers entrainements à jeun

coureurAprès les courses du bois de Boulogne et handicap international, mon principal problème était de finir. La vitesse était là, mais les deux derniers kilomètres étaient franchement dur.

J’ai donc passé un cap dans mon entrainement en partant courir à jeun. Cette pratique sportive, possède ses aficionados et ses détracteurs. Une choses est sur on ne se lève pas un matin en se disant « je vais courir à jeun j’en ai entendu vite fait parler à ce qu’il parait c’est top ».

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