Alimentation

20Km_de_paris_2015_biocbonTu auras beau te dire dire que tu peux manger n’importe quoi y a un moment tu vas te pencher sur ce que tu mets dans ton assiette.
Que tu sois rappelé à l’ordre par une blessure, par un physique qui commence à ne plus te correspondre ou simplement pour vouloir améliorer certaines performances tu vas finir par te tourner vers l’alimentation.

Et force est de constater, et ce n’est pas moi qui le dis, l’alimentation joue un rôle primordiale. Alors je ne suis pas un extrémiste de quelque que régime que ce soit, mais je vais partager avec toi dans ces quelques articles mes connaissances acquisent ici et là au gré des rencontres, des lectures, et des tests que j’ai pu faire et l’influence que cela a pu avoir sur moi, ma santé, mes performances.

Juin 08

Le jeûne thérapeutique

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Une pratique bien connue des coureurs est celle de courir le matin à jeun. Je vous en parlais dans un article « courir à jeun » il y a un petit moment déjà.

Il existe aussi des pratiques de jeunes liées à la santé, dont Arte a fait un très bon reportage avec la Russie ayant les recherches les plus avancées.

Dans le cadre de ma blessure à l’ischio jambier j’ai testé le jeune thérapeutique Lire la suite →

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Jan 10

Ce que m’a apporté l’arrêt du lait dans ma pratique sportive

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produits-laitier« Les produits laitiers, nos amis pour la vie« . Vous vous souvenez sans doute de cette campagne de pub apparue dans les années 2000.
Cette campagne avait pour but de nous faire consommer 3 produits laitiers par jour.
Bon clairement je n’avais pas besoin de ceci pour avoir une consommation en lait colossale.
Depuis tout petit je prenais mon bol de lait matinal, la brique me faisant à peine 3jours, sans compter les yaourts le midi, le fromage en dessert, et le gruyère aux pates régulièrement engloutie. Dans tout ça ma consommation de crêpes en deviendrait presque anecdotique pour mes origines Bretonnes.

Pourquoi ai-je arrêté le lait et quels effets cela a t-il eu sur ma pratique sportive et ma santé ? Lire la suite →

Mai 25

Courir à jeun – premiers entrainements à jeun

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coureurAprès les courses du bois de Boulogne et handicap international, mon principal problème était de finir. La vitesse était là, mais les deux derniers kilomètres étaient franchement dur.

J’ai donc passé un cap dans mon entrainement en partant courir à jeun. Cette pratique sportive, possède ses aficionados et ses détracteurs. Une choses est sur on ne se lève pas un matin en se disant « je vais courir à jeun j’en ai entendu vite fait parler à ce qu’il parait c’est top ».

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