fév 05

Préparation marathon de Paris 2018 – première partie

marathon_paris_2017_arriveeL’an dernier j’ai couru le marathon de Paris le jour de mon anniversaire. Un passage obligé pour un amoureux de la course à pied vivant à Paris. Et aussi pour la réalisation d’un rêve de gosse.

Dans mon aventure j’ai été aidé sur près de 15Km par un ami qui a décidé de faire l’aventure cette année, objectif moins de 3H45.
Mais cette année le marathon à lieu aussi le jour de l’anniversaire de ma soeur qui a décidé de faire comme moi avec 6 ans d’avance pour le coup.

J’ai donc décidé de les aider tout les deux dans leur challenge et je m’y prépare Lire la suite

mar 25

Combien de km par semaine pour préparer marathon

img_0110Combien de km par semaine pour préparer marathon et le terminer?
La question que se pose à peu près tous les débutants se lançant sur marathon en espérant y trouver un réponse en forme de St Graal leur permettant à coup sur de finir ce foutu marathon dans lequel ils se sont engagés.

Si tu lis ces quelques lignes il y a fort à parier que tu te poses toi aussi cette question.
A moins d’un mois du plus célèbre marathon de France; celui de Paris; les questions sur les groupes Facebook plus ou moins spécialisés se multiplient à vue d’oeil. Et à chaque question des réponses sensées et d’autres complètement farfelues. Alors on fait quoi? Lire la suite

jan 15

10Km du 14ème 2017 S-1 fin préparation

plan_1Nous y voilà les 10Km du 14ème c’est dans une semaine.
Plus qu’une semaine de préparation pour tenter d’atteindre l’objectif.
Les jeux sont presque fait mais il ne faut pas se relâcher sous peine de perdre tous les bénéfices des semaines précédentes.

Encore une fois le blogue porte bien son nom, recourir après 3 mois d’arrêt et une fracture plus arrachement ligaments d’un doigt de pied n’est vraiment pas simple. Je fais le point à une semaine de l’objectif Lire la suite

jan 09

préparation marathon de Paris 13 semaines

marathon-connecte-marathon-de-paris-2016C’est aujourd’hui que je commence ma préparation marathon de Paris sur 13 semaines.
Ce début de préparation se chevauche avec ma fin de préparation pour les 10Km du 14ème, mais cela est normal je vais vous expliquer.
Mais alors pourquoi 13 semaines et pas 16, 12, 10 ou 8 comme on peut le lire sur le web? Lire la suite

déc 12

Pré préparation au 10Km du 14ème

plan_1Voila déjà deux semaines de passés et qui annonce la fin de ma pré préparation au 10Km du 14ème.

Pourquoi une pré préparation ? Sur un 10Km 6semaines d’entrainements suffisent, sauf que dans mon cas je sors juste d’une longue période d’arrêt du à mon doigt de pied cassé. Et du coup je devais remettre en route la machine et voir si mon doigt de pied allait tenir Lire la suite

fév 15

Objectif 40min sur 10Km

40_chronoObjectif 40min sur 10Km, ce pourrait être le titre d’une web série running à succès sur le web. Mais ce ne sera que le remake pour moi de l’objectif le plus élevé que je m’étais fixé l’an dernier.

Souvenez vous je donnais 3 objectifs lors de ma participation au Paris Running Tour 2013-2014. Dont celui de passer sous les 40minutes, que je savais inatteignable à l’époque.

Cette année pour cet objectif 40min sur 10Km je vous donne les clés de la réussite et le programme d’entrainement qui va avec. Lire la suite

mai 10

10Km handicap international – courir ensemble – J-1

10Km_handicap_international_logoJ-1 avant les 10Km handicap international – courir ensemble. Course très importante pour moi au même titre que celle de Montmartre, mais cette fois pour ce qu’elle représente pour les personnes handicapées et celles qui veulent quand même avoir une activité sportive.

A moins de 24H du départ il est temps de faire des pronostiques. Et comme les 10Km du bois de Boulogne, le départ se fera au même endroit et la météo sera encore à la pluie voir la grêle.

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