mar 25

Combien de km par semaine pour préparer marathon

img_0110Combien de km par semaine pour préparer marathon et le terminer?
La question que se pose à peu près tous les débutants se lançant sur marathon en espérant y trouver un réponse en forme de St Graal leur permettant à coup sur de finir ce foutu marathon dans lequel ils se sont engagés.

Si tu lis ces quelques lignes il y a fort à parier que tu te poses toi aussi cette question.
A moins d’un mois du plus célèbre marathon de France; celui de Paris; les questions sur les groupes Facebook plus ou moins spécialisés se multiplient à vue d’oeil. Et à chaque question des réponses sensées et d’autres complètement farfelues. Alors on fait quoi? Lire la suite

mar 19

Marathon de paris 2017 préparation semaine 9 et 10 bilan

mdp_departMe revoilà avec un double bilan.
Je n’ai pas écris celui de la semaine passée pour cause de vacances à la montagne et de flemme international de blogging et de manque de temps flagrant due à une pratique du ski intensive, me contenant des posts journalier d’Instagram.

Alors que c’est il passé au niveau de ma non préparation au marathon de Paris ces deux dernières semaines ? Lire la suite

mar 07

Marathon de paris 2017 préparation semaine 8 bilan

mdp_departVoici le bilan de ma semaine 8 de non préparation au marathon de Paris. J’ai un peu de retard sur la rédaction de l’article, car si vous l’avez remarqué il y a quelques changements sur le blog qui en appel beaucoup d’autres.

Pour en revenir au sport, j’ai continué mon protocole de cicatrisation de mon début de fracture de fatigue.
Quelles évolutions cette semaine ? Lire la suite

fév 27

Marathon de paris 2017 préparation semaine 7 bilan

mdp_departVoici le bilan de ma semaine 7 de non préparation au marathon de Paris. Et depuis 2 semaine pour le coup c’est vraiment le cas. Et ca risque de le rester.

Je continue tranquillement ma reprise pour soigner mon début de fracture de fatigue du pied, mais je ne sais pas vraiment si je progresse comme il faut.

En attendant cet article sera sans doute très court Lire la suite

fév 20

Courir pour une association

cagnotteCe 25 Juin je vais réaliser un projet qui me tenait à coeur depuis un moment, et j’ai besoin de vous!

Après avoir revu tout mon planning annuel suite au changement de règle à l’inscription à la diagonale des fous, je me suis inscrit au marathon du mont Blanc pour monter en distance et difficultés sur les courses de type trail.
Et l’occasion faisant le larron je vais courir pour une association Lire la suite

fév 19

Marathon de paris 2017 préparation semaine 6 bilan

mdp_departVoici le bilan de ma semaine 6 de non préparation au marathon de Paris 2017. Et pour une non préparation ca va vraiment en devenir une. Vous verrez qu’il est vraiment possible de finir un marathon en étant un minimum sportif tout au long de l’année.

Depuis l’ouverture de mon blog c’est la première fois que j’ai vraiment des doutes sur tout ce que je suis capable de faire. La faute à une soirée de Juin 2016, enfin surtout la faute à pas de chance Lire la suite

fév 18

Sortie longue marathon de Paris 2017

marathon-connecte-marathon-de-paris-2016Le 12 Février 2017 le marathon de Paris proposait pour la préparation l’inscription à une sortie longue pour laquelle nous devions donner une allure souhaitée.

Le RDV était donné à 10H le dimanche matin à l’hippodrome d’Auteuil, pour une sortie de 2H, pour laquelle j’avais choisi un rythme de 5min/Km.

Comment c’est passé cette sortie ? Est ce que ca valait le coup ? Lire la suite

fév 13

Marathon de paris 2017 préparation semaine 5 bilan

mdp_departVoici le bilan de ma semaine 5 de préparation au marathon de Paris.

Une semaine qui a très bien commencé, à l’approche de l’échéance on augmente les distances et donc indirectement les durées d’entrainements.

Mais voila ça ne se termine pas très bien pour moi, en espérant que ce ne sera pas trop grave.

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fév 09

Sport sur ordonnance loi utile ou stupide

hemicycle-plein-vue-panoramiqueSi je vous dis code de la santé publique, article L. 1142‑30 amendement 917 , ca vous parle ? Et maintenant si je vous dis prescription de sport sur ordonnance ?
Là ca vous parle un peu plus.
C’est une loi qui est un peu passée inaperçue, et qui propose, dans certain cas, la prescription par les médecin généraliste d’activité sportive.
Alors bonne ou mauvaise loi ? Lire la suite

fév 06

La puce top chrono n’est plus

puce_topchronoIl y a un peu plus de trois ans quand j’ai ouvert ce blog et que j’ai voulu participer au Paris Running Tour, avec un objectif de 10 courses de 10Km dans l’année, je vous parlais de la puce top chrono.

10 courses dans l’année c’est autant de déplacement le vendredi ou le samedi pour aller chercher son dossard. Pour un déplacement en moyenne allez retour il faut bien compter 1H mais quand c’est à l’autre bout de Paris, cela pouvait vite prendre 2H ou plus.

C’est à ce moment là que je découvre cette puce qui pour une somme raisonnable, 15€, me permettais d’éviter la majeure partie des déplacements. Lire la suite