déc 04

Préparation Diagonale des fous 2017 – Novembre 2016

Carte_Réunion_videMon bilan de mes entrainements de Novembre 2016 dans l’optique de participer à la diagonale des fous 2017.

Ce mois ci est marqué par « espérons le » le chemin de reprise réel de l’entrainement. Avec l’arrêt de près de 2 mois, j’ai forcément régressé, j’ai donc déjà au moins 3-4mois de retard sur le planning.
Qu’en a t-il été sur ce mois de Novembre. Lire la suite

nov 25

Plan entrainement 10Km du 14ème

plan_entrainement_recourir_6sLes 10Km du 14ème c’est dans un peu plus de 8semaines.
En général les plans d’entrainement pour cette distance sont de 6 à 8 semaines. Je vais vous présenter le mien sur 8 semaines, les deux première semaines servant à monter tranquillement au vu de l’état de mon doigt de pied.
Dans cet article je vous explique comment je suis arrivé à la construction de ce plan en fonction de différentes contraintes. Lire la suite

nov 21

Bilan selection Adidas runners saison 2

logoarparis_2Dimanche j’ai passé une demi journée à l’INSEP pour les selections Adidas  runners Bastille saison 2.

Le contenu de la journée était RDV à château de Vincennes pour aller à l’INSEP avec les runners de bastille, participation au 2Km, puis épreuve renforcement pour finir par l’entretien, sans oublier les encouragements.
Voici mon résumé de cette journée : Lire la suite

nov 19

Selection Adidas runners Paris saison 2

logoarparis_2C’est parti le 20 Novembre 2016 aurons lieu à l’INSEP (le temple du sport Français)  les sélections pour l’Adidas runners Paris saison 2.

La première sélection avait consisté à prendre 100 runners de l’Adidas runners league qui sont allés se confronter au Paris Versailles et au marathon de Berlin sur les terres d’Adidas.

Ce dimanche aura lieu les sélections pour la saison en vue du semi-marathon de Paris. Lire la suite

nov 09

Préparation Diagonale des fous 2017 – Octobre 2016

Carte_Réunion_videBon Ok, on est déjà le 9 Novembre et je vous fais un retour de mon entrainement du mois d’Octobre.

Je suis en retard mais j’étais à un mariage pendant 1 semaine à l’étranger depuis le 30 Octobre. Enfin si tu suis ma page Facebook tu dois le savoir avec ma belle video en bord de plage … hop hop là c’est de l’entrainement du mois de Novembre. Parlons de celui du mois d’Octobre. Lire la suite

oct 25

Prix des courses – augmentation – 10Km

euro_coins_and_banknotesAujourd’hui un billet pas comme les autres. Il s’agira d’un petit billet d’humeur, proche du thème de l’argent et du coup des dossard comme celui sur la revente lors des grandes courses.

Je suis en cours de réalisation de mon planning course 2017 pour me mener jusqu’à la Réunion. J’ai donc voulu m’inscrire à ma première course qui sera sans doute les 10Km du 14ème ! Lire la suite

oct 08

Préparation Diagonale des fous 2017 – Septembre 2016

Carte_Réunion_videChaque mois je ferais un récapitulatif de ma préparation pour mon plus grand défis. La diagonale des fous.

Ce mois de Septembre à été une préparation un peu spéciale. Après mon trail de la Vésubie où je me suis à nouveau cassé un doigt de pied j’ai du me mettre au repos forcé.

Mais le repos en plus d’être obligatoire 3 semaines à minima dans une année n’est pas forcément synonyme d’inactivité Lire la suite

sept 23

Les courses du Luxembourg 2016

paris-courses-du-luxembourgLes courses du Luxembourg c’est de dimanche 25 Octobre 2016 à Paris.
Une course que j’ai beaucoup décrié à ma première participation, mais qui finalement pour moi était une bonne course après ma deuxième participation.

Cette année je n’y prendrais pas le départ malgré qu’elle était à mon calendrier.

Explication Lire la suite

sept 11

Apprentissage après une première épreuve de trail

clem_court_kvAprès la déception, les regrets, la frustration mais aussi la fierté d’avoir participé à ma première épreuve de trail il est grand temps de passer à la partie apprentissage.

Le trail c’est pas une course de running comme les autres. Vous partez en semi autonomie sac sur le dos avec boisson et nourriture sur des chemins de montagne plus ou moins escarpé, avec du dénivelé en veux tu en voila.

Il faut donc gérer son stock de nourriture de boisson, son sac et tous les gadget hightech que vous emmènerez. Et bien pour ma première j’ai fait pas mal d’erreur.

Par où commencer? Lire la suite

sept 05

Trail de la vésubie – récit

ULTRA-TRAIL COTE D'AZUR MERCANTOUR -Il y a des rc plus difficiles que d’autres à rédiger. Comme il y a des courses plus difficiles que d’autres. Des passages dans la vie un peu plus délicats à passer. Des moments difficiles j’en ai bien sur connu, l’accident entre autre, des moments délicats aussi, la reprise de la course et la remise à plat de tous les acquis. J’ai voulu écrire ce blog pour montrer que malgré tout, tout ou presque pouvait être possible.

Je vous ai raconté de nombreuses premières, premier 10km, premier 10km sous les 55, puis 50, puis 45, puis proche des 40. Premier 20km, premier marathon, premier kilomètre vertical. Beaucoup de réussites, mais parfois des demis défaites, puis on se relève. Du coup je pouvais peut être paraitre loin de certains d’entre vous qui pouvaient ne pas y arriver. Je ne cessais de rappeler que 80% était dans la tête. Aujourd’hui j’ai peut être été rappelé par tout ceci, par mes convictions et par ce petit % de chance qui m’a manqué et la suffisance qui jusque là me réussissait éhontément.

C’est une première, voir une double première que je vais vous raconter aujourd’hui sur ce récit du trail de la Vésubie près de Nice Lire la suite