Depuis ma reprise en 2013 j’ai bien évolué niveau course à pied.
Du 10Km en près de 1H, en passant par 20Km marathon ,trail et maintenant ultra trail, ma pratique n’est plus la même et les soucis sont aussi différents.

Mes blessures sont de coté, les sorties autrefois longues sont la norme aujourd’hui, les séances de renforcement musculaire le WE et de pose de pied ont fait le travail.

Mais voilà avec l’augmentation de la distance en trail j’ai commencé à ressentir des manques niveau quadri dans les montés et surtout mal de dos avec le sac.

Du coup je me suis pris un entrainement musculation avec un coach pour faire le point Lire la suite →