Ce week end je participais à mon tout premier semi marathon officiel ! Si si je te jure je n’avais jamais fait de semi avant.
Pour cette grande première je n’ai pas fait dans l’original puisque je suis allé me fondre dans la foule des quelques 45000 participants du semi marathon de Paris 2018.
Je vais vous conter l’histoire d’un semi marathon durant le quel tout ce qui pouvait à peu près mal se passer c’est mal passé.
Faut dire j’avais bien préparer le terrain en commençant par la récupération d’un dossard de dernière minute Lire la suite →
Beaucoup vont participer ce WE au Semi Marathon de Paris. Et parmi tous les participants beaucoup vont intégrer cette course comme un passage obligé dans la préparation du Marathon de Paris. D’ailleurs cela vous concerne peut être.
Et bien dans la plus part des cas ce sera la fausse bonne idée voir même une erreur Lire la suite →
Retrouvez sur cette page l’évolution de tous mes records running depuis ma reprise de la course courrant 2013 plus de 10 ans après mon grave accident de la route jusqu’à aujourd’hui.
MAJ le 18/12/2017
Records running 10Km
09/06/2013 – 56″24 - Foulée Royale de St Germain en Laye
19/01/2014 – 51″04 – 10Km du 14ème
26/01/2014 – 49″19 – Les foulées du 8ème
27/04/2014 – 48″27 – 10Km du bois de Boulogne
11/05/2014 – 45″45 – 10Km Handicap International
28/09/2014 – 42″59 – Les courses du Luxembourg
07/06/2015 – 42″18 – 10Km du château de Vincennes
26/11/2017 – 40″58 – Les boucles du 17ème
Records running 20Km
11/10/2015 – 1H37″33 – 20Km de Paris
29/10/2017 – 1H30″13 – Marseille Cassis
Records running Semi-Marathon
J’en ai jamais couru!
Records running Marathon
10/04/2016 – 4H05″35 – Marathon de Paris
09/04/2017 – 3H59″26 – Marathon de Paris
Records running Trail
Kilomètre Vertical
06/08/2016 – 1H15″?? – VT Speed 3200
05/08/2017 – 1H08″12 – VT Speed 3200
Durée
cette section est un peu spécifique car elle dépendra du niveau et de ce que j’estime.
25/06/2017 - 8H31″48 – Marathon du Mont Blanc
03/12/2017 – 10H57″40 – SaintéLyon
Distance
04/07/2015 – 10,7Km – City Trail Annecy
04/09/2016 – 24Km/56Km – Trail de la Vésubie (Abandon)
25/06/2017 – 42Km – Marathon du Mont Blanc
03/12/2017 – 72Km – SaintéLyon
Dénivelé
04/07/2015 – 200D+ / 200D- – City Trail Annecy
04/09/2016 – 1900D+ / 1350D- – Trail de la Vésubie (Abandon)
25/06/2017 – 2700D+ / 1750D- – Marathon du Mont Blanc
Alors bien sur je n’ai pas fait que ces courses, et que ces distances, mais je ne vais pas créer une catégorie pour chacune.
J’ai ici mis ce qui me semblait essentiel avec l’ordre chronologique, je n’ai pas fait que progresser il y a eu des hauts et des bas. Mais comme il s’agit de la page des records je n’ai mis que les améliorations.
Un petit mot pour vous
4 ans de courses, 4 ans de plaisir, on commence par 10Km en presque 1H pour s’approcher des 40minutes, puis 20Km, Marathon et maintenant des grands trails.
Et tout ceci avec peu d’entrainements que je n’aime pas comme les fractionnés, un genou refait, et un quadriceps auquel il manque un bout.
Mais surtout tout ceci grâce au plaisir de courir seul ou avec les amis et avec toujours le soutiens de la famille.
Alors vous aussi vous pourrez atteindre vos objectifs, ne vous donnez pas d’excuses. Et si vous avez besoin de conseils demandez moi.
Ce week end je participais à mon tout premier semi marathon officiel ! Si si je te jure je n’avais jamais fait de semi avant.
