Fév 13

Marathon de paris 2017 préparation semaine 5 bilan

mdp_departVoici le bilan de ma semaine 5 de préparation au marathon de Paris.

Une semaine qui a très bien commencé, à l’approche de l’échéance on augmente les distances et donc indirectement les durées d’entrainements.

Mais voila ça ne se termine pas très bien pour moi, en espérant que ce ne sera pas trop grave.

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Fév 05

Marathon de paris 2017 préparation semaine 4 bilan

mdp_departVoici le bilan de ma semaine 4 de non préparation au marathon de Paris 2017.

Cette semaine on commence à entrer dans le vif du sujet en allongeant les distances, en augmentant le rythme, et en ajoutant des séances. Enfin ca reste dans le raisonnable.

Encore une fois la semaine a finie autour d’une course (je ne courrais pas officiellement cette fois) avec les copains. Lire la suite

Jan 16

Marathon de paris 2017 préparation semaine 1

mdp_departOn y est le marathon de Paris est dans moins de 3 mois (Mon anniv aussi du coup).
90 jours pour se préparer à l’échéance. Mon choix de plan d’entrainement est fait, il sera sur 13 semaines. J’ai choisi le temps que j’aimerais faire 3H30.

Déjà une semaine de passée et je ne vous ai pas donné le détail de mon plan, et pour cause il est spécial, c’est l’arme secrète absolue des plans d’entrainement. Le plan d’entrainement universel Lire la suite

Jan 15

10Km du 14ème 2017 S-1 fin préparation

plan_1Nous y voilà les 10Km du 14ème c’est dans une semaine.
Plus qu’une semaine de préparation pour tenter d’atteindre l’objectif.
Les jeux sont presque fait mais il ne faut pas se relâcher sous peine de perdre tous les bénéfices des semaines précédentes.

Encore une fois le blogue porte bien son nom, recourir après 3 mois d’arrêt et une fracture plus arrachement ligaments d’un doigt de pied n’est vraiment pas simple. Je fais le point à une semaine de l’objectif Lire la suite

Jan 09

préparation marathon de Paris 13 semaines

marathon-connecte-marathon-de-paris-2016C’est aujourd’hui que je commence ma préparation marathon de Paris sur 13 semaines.
Ce début de préparation se chevauche avec ma fin de préparation pour les 10Km du 14ème, mais cela est normal je vais vous expliquer.
Mais alors pourquoi 13 semaines et pas 16, 12, 10 ou 8 comme on peut le lire sur le web? Lire la suite

Jan 04

Mi-preparation 10Km du 14eme

plan_1Nous y voila. 5 semaines de passées et donc 3 semaines sur 6 de la préparation pour les 10Km du 14ème. Je suis donc à la mi-preparation 10Km du 14eme que je m’étais fixé.

Comme je l’avais écrit, cela allait être une préparation plutôt difficile. Avec l’approche des fêtes tenir un plan d’entrainement n’allait pas être le plus facile. Si on y ajoute une fin de blessure on a un résultat qui contraste. Lire la suite

Déc 31

Retrospective running 2016 – recourir.fr

2016L’année 2016 est sur le point de se terminer, plus que quelques heures avant 2017. Vous avez certainement mille et une choses à faire, à préparer pour votre soirée.
De mon coté je vous propose une rétrospective de mon année running 2016. A mon image cette dernière à alterner entre le meilleur et le pire, mais restera un grand cru de rencontres Lire la suite

Déc 16

Test VMA marathon de paris 2017

marathon-connecte-marathon-de-paris-2016Dimanche dernier j’ai participé à un test de VMA organisé par le marathon de Paris et avec pour partenaire Urban Running (dont j’ai déjà parlé dans un billet sur les groupes de courses à pied dans Paris) et Asics.

A la base j’y allais juste pour le test de VMA, au final ca m’a pris 5H de ma journée explication Lire la suite

Déc 12

Pré préparation au 10Km du 14ème

plan_1Voila déjà deux semaines de passés et qui annonce la fin de ma pré préparation au 10Km du 14ème.

Pourquoi une pré préparation ? Sur un 10Km 6semaines d’entrainements suffisent, sauf que dans mon cas je sors juste d’une longue période d’arrêt du à mon doigt de pied cassé. Et du coup je devais remettre en route la machine et voir si mon doigt de pied allait tenir Lire la suite