Mar 04

Déchirure ischio jambier

La déchirure ischio jambier est sans doute la blessure la plus fréquente chez les coureurs. Une des principales raison est qu’en fait l’ischio jambier est composé de trois parties, le biceps fémoral, le semi tendineux, le semi membraneux, donc 3 fois plus de chances de se blesser.

Jusqu’à maintenant je ne m’étais jamais vraiment blessé à cause du sport (en 5 ans c’est pas mal), mais là j’ai fais fort, je me suis déchiré le semi-membraneux en deux endroits.

Dans cet article je vais vous expliquer ce qu’est une déchirure ischio jambier, comment cela m’est arrivé, ce que j’aurais du faire, ne pas faire, mon parcours médical, mes questions aux médecins, kinés et ma rééducation  Lire la suite

Jan 03

Fracture de fatigue

La fracture de fatigue est un mal qui touche énormément de sportifs et pas que des coureurs.

Les raisons et causes de ces dernières sont en général multiples et les signes avant coureur rares. Leurs positions sont aussi variées que vous pouvez avoir d’os ou presque dans le corps humain. A y réfléchir, je ne connais pas encore de fracture de fatigue de la tête.

La représentation mise en avant sur cet article est exagérée (merci Mathilde pour cette illustration), et vous comprendrez pourquoi dans l’article.
Ayant moi même subit ce soucis en 2017 (c’est mieux de savoir de quoi on parle), je vous fais un retour sur mes recherches et comment l’éviter, la soigner et bien plus Lire la suite

Avr 30

Préparer argile verte tout savoir

argile consasseL’argile verte vous connaissez ?
Il se présente de différentes manières, et comme je le mentionne dans un précédent article, j’en ai testé différentes formes pour finalement jeter mon dévolu sur une de ses formes originelle, l’emplâtre à préparer.
J’ai bien fouillé le net mais je n’ai pas trouvé un site regroupant toutes les informations nécessaire pour préparer argile verte correctement.
Je vous propose ici de compiler toutes les informations que j’ai pu trouver et tous mes retours de tests pour bien préparer l’emplâtre d’argile verte.
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Avr 29

Argile verte pour soigner les blessures

IMG_20170429_123405On prête beaucoup de vertus à l’argile verte. Les plus connues sont les masques pour la peau, mais il en existe beaucoup d’autres.
Nombres d’études sont en cours sur ses effets, et on ne compte plus les témoignages des personnes l’ayant utilisées avec succès sur internet.
Après qu’un ami m’ait convaincu d’en utiliser, j’ai sauté le pas et me suis dirigé dans une pharmacie pour moi aussi espérer trouver le saint Graal du soins et de l’argile verte pour soigner les blessures.

C’était il y a un an et demi et depuis j’en ai essayé sous plusieurs formes. Je vais partager avec vous mon expérience. Lire la suite

Mar 07

Marathon de paris 2017 préparation semaine 8 bilan

mdp_departVoici le bilan de ma semaine 8 de non préparation au marathon de Paris. J’ai un peu de retard sur la rédaction de l’article, car si vous l’avez remarqué il y a quelques changements sur le blog qui en appel beaucoup d’autres.

Pour en revenir au sport, j’ai continué mon protocole de cicatrisation de mon début de fracture de fatigue.
Quelles évolutions cette semaine ? Lire la suite

Fév 27

Marathon de paris 2017 préparation semaine 7 bilan

mdp_departVoici le bilan de ma semaine 7 de non préparation au marathon de Paris. Et depuis 2 semaine pour le coup c’est vraiment le cas. Et ca risque de le rester.

Je continue tranquillement ma reprise pour soigner mon début de fracture de fatigue du pied, mais je ne sais pas vraiment si je progresse comme il faut.

En attendant cet article sera sans doute très court Lire la suite

Fév 19

Marathon de paris 2017 préparation semaine 6 bilan

mdp_departVoici le bilan de ma semaine 6 de non préparation au marathon de Paris 2017. Et pour une non préparation ca va vraiment en devenir une. Vous verrez qu’il est vraiment possible de finir un marathon en étant un minimum sportif tout au long de l’année.

Depuis l’ouverture de mon blog c’est la première fois que j’ai vraiment des doutes sur tout ce que je suis capable de faire. La faute à une soirée de Juin 2016, enfin surtout la faute à pas de chance Lire la suite

Fév 13

Marathon de paris 2017 préparation semaine 5 bilan

mdp_departVoici le bilan de ma semaine 5 de préparation au marathon de Paris.

Une semaine qui a très bien commencé, à l’approche de l’échéance on augmente les distances et donc indirectement les durées d’entrainements.

Mais voila ça ne se termine pas très bien pour moi, en espérant que ce ne sera pas trop grave.

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Juil 24

Ponction Kyste poplité

kyste_popliteDepuis la fin du marathon je souffrais des tendons du genou gauche. Mon genou valide comme je l’appel. D’où mon inquiétude quand à ces problèmes.

Je me suis donc fait ponctionner cette semaine un kyste dit « poplité ». Dans ce billet je vais vous raconter comment on l’a diagnostiqué chez moi et qu’est ce que c’est.

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Juil 16

Les Foulées du 12ème 2016 – récit

foulees_du_12eme_parcours_2015_2Les Foulées du 12ème c’était il y a presque un mois déjà, c’était la 9ème course du Paris Running Tour et ma 4ème course pour moi.
L’an dernier j’écrivais un billet dithyrambique sur cette course  Et je ne pensais pas y retourner cette année.
Et pourtant j’y étais cette année pour « la bonne cause », je devais faire le lièvre pour quatre amis pour les aider à battre leur record (passer sous les 45 min voir 44min)

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