Sortie longue marathon de Paris 2017
Le 12 Février 2017 le marathon de Paris proposait pour la préparation l’inscription à une sortie longue pour laquelle nous devions donner une allure souhaitée.
Le RDV était donné à 10H le dimanche matin à l’hippodrome d’Auteuil, pour une sortie de 2H, pour laquelle j’avais choisi un rythme de 5min/Km.
Comment c’est passé cette sortie ? Est ce que ca valait le coup ?
Condition de sortie
Bon l’hippodrome d’Auteuil c’est sympa on va courir dans le bois de Boulogne, j’y vais jamais le terrain va être changeant c’est cool. Par contre c’est à une heure de chez moi il va falloir me lever tôt.
Je n’y suis pas forcément allé dans les meilleurs conditions, j’étais en retard, je voulais valider mon petit déjeuner pour le marathon composé de :
Eau- fruits sec
- graines
- banane
- gâteau (céréale)
- brioche
- oeuf dur
malheureusement je pars en courant en mangeant mon oeuf embarquant une bouteille d’eau pour boire.
Comme je ne sais pas s’il y aura des ravitos j’ai pris mon sac de trail pour avoir de l’eau et corser un peu l’affaire avec 1,5Kg sur le dos.
Au final je suis arrivé en retard les gens venaient de partir.
Sortie longue marathon de Paris 2017
La sortie s’organisait comme suit et encadré par Urban Running
- discours / présentation (que j’ai loupé)
- échauffement en groupe (on était une centaine)
- après 15 minutes phase de groupe
- ravitaillement
Lors de la sortie nous faisions deux fois le tour des deux lacs du bois de Boulogne avant de revenir dans l’hippodrome pour les ravitaillement.
Dans mon cas je me suis mis avec le groupe 12Km/h, sur le début j’ai un peu de mal à suivre du fait de digérer mon ptit dej et que j’ai déjà couru pour arriver.
Le tour des lacs fait à peu près 4Km, plus 1Km pour y aller depuis l’hippodrome et 1Km pour en revenir, soit 6Km.
Il est prévu de faire 3 fois le parcours, du coup la sortie faisant pour nous seulement 1H35, on fera un deuxième tour du petit lac lors de la 3ème phase, au quel on ajoutera un détour dans l’hippodrome et mois un tour du stade pour arriver à 21Km soit un semi.
A chaque rentrée dans l’hippodrome on s’arrêtera pour le ravitaillement composé de raisin sec, chocolat, barres céréales et eau. Puis on repartira.
Mon avis sur la sortie longue marathon de Paris 2017
Mon avis sur cette sortie est plutôt mitigé
Tout d’abords les bons points.
On court en groupe pour une sortie longue c’est quand même vraiment plus motivant.
Il y a des ravitaillements
C’est dans le bois de Boulogne, pour moi un nouveau terrain de jeux.
C’est encadré.
Vu comme ça qui a t-il à redire ?
Les mauvais points
Le groupe, je suis dans le plus rapide, c’est fait pour ceux qui veulent finir en 3H30, du coup y en a qui joue pas le jeu et sont devant. Si tu veux faire mieux que 3H30 c’est pas pour toi.
Ca ne parle pas vraiment, les gens n’ont pas trop eu le temps de faire connaissance, puisque dès la formation des groupes juste après l’échauffement on part.
L’encadrement, sympa, mais pas vraiment eu le temps de discuter il donne le rythme, alors je sais que c’est difficile d’encadrer de pouvoir discuter, mais avec les groupes Adidas le soir on y arrive pourquoi pas ici.
Enfin le plus décevant, le ravitaillement. Il est bien le ravito, mais on s’arrête, et on s’arrête longtemps. Genre 5minutes, du coup la sortie longue me parait hachée. Seul le dernier tour qui a duré plus de 45minutes pour 9Km.
Je vous laisse donc vous faire votre avis. Si vous auriez du y aller, ou si pour 2018 ca vaut le coup d’y aller.
Autant le test de VMA fait en décembre je vous dis go, autant là …
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