Mai 25

Courir à jeun – premiers entrainements à jeun

coureurAprès les courses du bois de Boulogne et handicap international, mon principal problème était de finir. La vitesse était là, mais les deux derniers kilomètres étaient franchement dur.

J’ai donc passé un cap dans mon entrainement en partant courir à jeun. Cette pratique sportive, possède ses aficionados et ses détracteurs. Une choses est sur on ne se lève pas un matin en se disant « je vais courir à jeun j’en ai entendu vite fait parler à ce qu’il parait c’est top ».

Lire la suite

Avr 26

10Km du bois de boulogne J-1

10Km_bois_de_boulogneLes 10Km du bois de Boulogne c’est dans un jour. Entre ma reprise du sport mercredi, par un peu de vélo, après 10jours d’arrêt, et cette course il n’y aura pas eu beaucoup de temps pour reprendre mes marques.

Si on ajoute à ça la météo qui risque d’être de la partie, autant pour les 10Km du tertre elle nous avait laissé tranquille, autant là je pense que les carottes sont cuites et qu’il va y avoir un peu d’eau.

Alors comment aborder ce genre de situation ?

Lire la suite

Avr 15

Rappel à l’ordre

santeJe n’écris pas beaucoup ces derniers temps sur mes entrainements. La raison est simple mon corps me rappel à l’ordre.

Cela fait maintenant 6 mois que je m’entraine très régulièrement que les performances augmentent et que la fatigue s’accumule sans doute.

Notre corps est une formidable machine et il faut l’écouter.

Lire la suite

Fév 22

RDV podologue

podologueAu retour de mon séjour de ski j’ai pris une journée pour aller chez le podologue.

Le podologue à quoi ça sert? Il faut tout d’abord savoir que nous n’avons pas tous les même pieds, enfin les même appuis lorsque l’on court. On note 3 familles; universel, appui bien centré; pronateur, pied qui s’effondre vers l’intérieur; supinateur, appui sur l’extérieur du pied.

Lire la suite