Marathon de paris 2017 préparation dernière semaine bilan

mdp_departEt bien voila nous y sommes.
13 semaines que je vous racontes ma vie de non préparation au marathon de Paris.
13 semaines pour essayer de montrer qu’il est possible en faisant un minimum d’activité durant toutes l’année et quelques sorties dans les 3mois avant le marathon, de finir un marathon.
Alors tout ne c’est pas passé comme prévu mais bon, allez place au bilan de cette dernière semaine

Comme chaque semaine commençons par un visuel récapitulatif des semaines précédentes :

Janvier

prepa_marathon_s4_endomondoFévrier

prepa_marathon_fevrier_s8Mars

prepa_marathon_s12_endomondoAvril

prepa_marathon_s13_endomondo

Marathon de paris 2017 préparation dernière semaine bilan

La dernière semaine sert normalement de recup, il ne sert plus de faire trop d’entrainement.
Il faut faire ce que j’appel du « jus ». En gros on recharge les batteries et on donne envie au corps de se bouger en gardant un minimum d’activité physique.
Le but se donner envie de courir le jour J et avoir les batteries pleines.

Comment ca c’est passé pour moi.
Lundi midi tranquille, boulot en vélo, rameur et stretching.
Le mardi j’ai repris le velo et j’ai couru.

Ensuite pour finir le vendredi soir un peu de course et le samedi du stretching.

Voila c’est tout, j’aurais aimé en faire plus, mais je n’ai pas pu, emploi du temps chargé et un peu trop de fatigue.

Les stats sont un peu faussé car il manque le vendredi et samedi que je n’ai pas rentré dans l’application

Statistique durée

prepa_marathon_s13_stat_temps

 Statistique kilomètre

prepa_marathon_s13_stat_km

Bilan

C’est un petit semaine, rien de plus normal à l’approche, car si on rajoute le dimanche c’est 3H30 de plus d’activité minimum et 42,195Km en plus soit la semaine la plus intensive.
J’ai essayé de recharger au max les batteries, mais pas facile avec le boulot.

Ce bilan est court, je vous en proposerais un plus important sur les 13semaines après le marathon

Je suis à quelques heures de fêter mon anniversaire sur marathon, un rêve de gamin, je vais essayer de prendre le maximum de plaisir et de finir ce marathon, on sera sans doute loin des 3H30 initialement prévu, mais la fracture de fatigue et le chaos de mes dernières semaines n’ont pas rendu les choses simples.

Je vous souhaite à tous un très bon marathon et n’hésitez pas à venir me voir ma tenue et mon dossard seront les suivants :
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