Test bluetens electrostimulateur

Je me suis fait offrir pour mon anniversaire l’électrostimulteur bluetens.
Après 1 an d’utilisation je vous fait un retour sur le test bluetens, que j’ai pu efffectuer.
L’article est en gestation depuis maintenant 6mois, et j’utilise actuellement le bluetens pour ma récupération post marathon de Paris
En 1 an j’ai peu effectuer différents tests sur plusieurs muscles, plusieurs programmes, plusieurs personnes.
Je vous fait donc ici un retour des bons et mauvais coté que j’ai pu expérimenter.

Test bluetens – le packaging

Le bluetens est livré dans un packaging assez sympa qui comprend

• l’electrostimulteur, qui est très petit comme vous pouvez le voir
• plusieurs groupes de 4 électrodes (petites)
• les cables pour l’electrostimulateur (usb et liaison)
• un sachet de rangement pour le tout.
• EDIT bluetens : les electrodes M (nombre ?)

Comme vous le voyez le tout est peu encombrant pour un prix autour des 150€.

Il faut savoir que pour pouvoir utiliser le bluetens il vous faut un téléphone avec un bluetooth 4.0 minimum. J’ai du acheter un nouveau téléphone pour le faire fonctionner. Dans mon cas c’était prévu donc pas grave. Donc attention à la compatibilité avant l’achat.

Test bluetens – les programmes

L’application sur téléphone est plutôt bien fournie. Il y a des exemples pour tous les groupes musculaire ou presque, qui sont dérivés en 3 groupes, renforcement, soins et relaxation.
Une fois vous aurez choisis votre groupe musculaire et ce que vous voulez faire, vous aurez ensuite accès à des programmes spécifiques. Une fois lancé vous pourrez de plus choisir l’intensité.

Voici ceux que j’ai utilisé :

• décontraction après l’effort pour les mollets
• décontraction après l’effort pour les cuisses
• décontraction pour les épaules (sur plusieurs personnes)
• Renforcement musculaire pour les mollets
• Renforcement musculaire pour les cuisse
• Reconstruction musculaire quadriceps droit
• Soin douleur aiguë tendinite moyen fessier

J’ai essayé les programmes de décontractions pour les jambes après plusieurs 10Km et un WE de 3 jours pendant lequel j’ai marché plus de 60Km. Lors de l’essai je me suis dis que ça ne faisait pas grand effet. Effectivement l’effet n’est pas immédiat mais plutôt sur la récupération.
Les courbatures qui apparaissent d’habitude 2 jours après la course ne sont jamais venu, et le lendemain de course je me sentais plutôt léger.
Pour moi ce sont donc des programmes que je valide pour la récupération.

J’ai testé et fait tester à ma famille le programme de décontraction des épaules. Nous avions 3H de trains donc on a eu le temps d’essayer et d’échanger nos expériences. La première chose, c’est assez difficile de trouver le bon positionnement des électrodes pour les épaules. Nous sommes des petits gabarits, elles avaient tendance à se toucher et donc l’effet n’était pas le même pour tout le monde. Après quelques tâtonnement nous y sommes arrivés. Enfin on pense.
Le résultat a été que d’habitude après un voyage en train nous sommes engourdis et bien là je n’ai pas eu le mal de dos habituel. Test à renouveler pour validation complète, mais pour l’instant ça me semble bien.

Les conseils bluetens

Si vous ne savez pas trop quoi utiliser comme programme vous pouvez envoyer un message à bluetens.
Ils sont réactif et vous avez une réponse d’un kiné sur le meilleur programme à utiliser.
Je l’ai donc fait et voici les résultats sur les programmes demandés.

Test sur le renforcement et la reconstruction.
Celà fait 10ans que j’ai une atrophie musculaire suite à mon accident. Je n’ai jamais réussis à le remuscler. J’ai testé pendant 3 mois je n’ai pas vu d’amélioration sur la masse, par contre niveau stabilité du genou, j’ai eu le même effet que mes séances de musculation du vaste interne sur machine que j’avais arrêté pour le test.

Soins d’une tendinite moyen fessier.
Ils m’ont conseillé 3 programmes suivant le problème

Pour la tendinite du moyen fessier : Programme massage détente du muscle lui même, et anti douleur : douleur aiguë ou chronique en fonction de l’antériorité de la douleur et son rythme sur la journée (permanente ou fin de journée ».

J’ai testé le douleur aiguë. Pas de miracle ce n’est pas à la première utilisation que ça fait effet, c’est plutôt même l’inverse la première fois. Par contre sur une semaine, ça fait un vrai effet. Attention à bien lire les consignes, le mettre trop fort peut être pire.

Retour d’expérience à long terme

Tout d’abord je vais parler du rangement et du transport. Oui il est fait pour être emmené partout.
A la première utilisation la pochette blanche semble largement suffisante, pour le rangement et le transport. A la longue c’est plus délicat. A force de sortir les éléments les fils s’emmêlent, quand vous aurez plus d’électrodes (point suivant) ca devient limite trop petit.
Bluetens a créé une boite de rangement que je trouve bien plus pratique, chaque élément a sa place, même si elle est plus grosse ca reste transportable.
Ca fait un achat à 20€ supplémentaire.

Parlons des électrodes
A la base il semble que le produit soit fait pour soigner un muscle à la fois. Moi je l’ai pris pour ça. Vous n’avez que 4 électrodes. Si vous voulez faire du symétrique ca devient long, puisque le programme doit être fait 2 fois.
Là encore une fois bluetens a la solution, de nouvelles électrodes plus longues qui permettent de faire 2 même muscles à la fois (droite et gauche). Encore un fois ceci est payant 15€ les 8 électrodes.
EDIT : Bluetens est revenu vers nous pour nous dire que les electrode M (les grandes) était maintenant dans le package d’origine. Je n’ai pas contre pas leur nombre

Les programmes
Ils sont plutôt fournis ils en manquent quelques un mais rien de problématique pour moi. Avant de lancer le programme il faut bien lire tout ce qui est écrit pour savoir à quelle intensité l’utiliser.
C’est sur le programme de téléphone que j’ai le plus de reproche.
Le premier pour disposer les électrodes, je trouve les schémas trop simplistes, ce qui ne permet pas de voir par rapport au muscle lui même.
Pour savoir quelle intensité mettre une fois le programme lancé il faut se souvenir de ce qu’on a lu, un raccourcis serait pas mal.
EDIT : sur l’application Android (IOS ?) une bulle info représenté par un i a fait son apparition en haut à droite du minuteur. Elle permet de relire les informations du programmes et de revenir au minuteur.
La synchronisation a fait beaucoup de progrès sur mon S4 mini au fur et à mesure des versions, car au début fallait que je m’y reprenne à plusieurs fois.

Bilan

Soyons clair pour 150€ vous avez le minimum, sinon pour bien l’utiliser faudra dépenser 50€ de plus pour la sacoche et les grosses électrodes. (il existe aujourd’hui encore d’autres éléments mais je n’en ai pas eu besoin).
Au niveau utilisation, le bilan est plus que positif et même très bon, j’en suis satisfait. Si vous voulez débuter sans aller trop loin dans l’électrostimulation surtout pour la décontraction et le soins, c’est vraiment top.

J’ai quand même une grosse critique. Quand j’ai acheté bluetens l’application ne demandait rien de spécial au niveau droit, et puis d’un coup voila ce qu’elle demande :
EDIT : @bluetens a apporté une réponse à ces questions que je me posais :

• historique de l’appareil et des applis ( Bluetens : Nous récupérons le modèle de votre appareil et la version du système d’exploitation, assez pratique pour améliorer la stabilité de l’App )
• position ( Bluetens : Depuis Android 6.0, nous sommes obligés de demander l’autorisation de la position pour faire marcher le module Bluetooth low energy, on n’a pas vraiment d’explications, il faudrait demander à Google, nous pensons que c’est le même fonctionnement pour localiser les beacons. Cela dit et comme je vous l’avais confirmé, nous ne savons pas où vous êtes, ce qui nous intéresse c’est que vous alliez mieux, où que vous soyez. )
• photos/multimédia/fichiers : ( Bluetens :  Il arrive que certaines App doivent écrire des fichiers temporaires sur votre SD et les lire. Rien d’autre. )
• information sur la connexion wifi (Bluetens : Utilisé lorsque vous créez ou vous vous connectez à votre compte )
• information de connexion bluetooth ( Bluetens : Savoir si votre Bluetooth est activé)
• identifiant de l’appareil et infos appel (Bluetens : Pour que l’App puisse checker sur Google play si il y a des mises à jour disponibles)

(Bluetens : l’application IOS ne demande pas les mêmes autorisations)

Je nuance donc mon propos qui suit puisqu’apparement ce serait en grande partie du au fonctionnement Android, IOS n’ayant pas les meme demande. Un utilisation IOS pour confirmer?

Parmi toutes celles là seul le bluetooth me parait normal, toutes les autres me semblent « abusées » voir abusives pour un produit payé 150€ qui demandait rien à l’origine.
J’ai posé la question à bluetens pour savoir ce qui était fait de ma position GPS quand je me soignais, on m’a répondu; c’est une erreur, mais après 3 MAJ de l’appli on la demande toujours.
Sur les appels que je passais, pas de réponse à part me dire que noter 1 étoile pour ca, était dommage.
C’est surtout dommage d’avoir payé 150€ en pensant ne pas avoir à transmettre de données perso, et en plein milieu on oblige à en donner pour que ça fonctionne.

Merci à Bluetens d’avoir répondu plus précisément aux questions.

J’espère vous avoir donné les infos que vous cherchiez sur le produit qui aujourd’hui me satisfait.
Vous pourrez retrouver sur mon compte instagram ou facebook des photos de mon utilisation.