VT Summit Games 2017 – entrainement S-3
La semaine dernière je vous parlais de mon planning d’entrainement pour les 4 semaines à venir en vue des VT summit Games de Valthorens.
En général quand je me fais un programme d’entrainement je ne le tiens jamais.
Cette fois ci ça ne déroge encore pas à la règle.
Alors où j’en suis
Programme de la semaine
Lundi : sortie d’une heure à 12Km/H (avec le sac sinon c’est pas drôle) que je terminerais par des exo de chaise pour faire travailler les cuisses.
Mardi : Vélo boulot, pour faire simple si j’ai pas de vrai sortie je ferais mes 9Km de velo journalier.
Mercredi : 16Km à 12Km/h
Jeudi : étirement, auto massage
Vendredi : Vélo boulot
Samedi ou Dimanche sortie de 2H (c’est un WE prolongé je ne serais pas chez moi)
Je savais d’avance qu’il serait dur à tenir avec un WE prolongé, mais c’est pas le WE qui a posé le plus gros soucis.
Lundi, tout commence bien, sortie après le boulot, bon il pleut des cordes mais je fais mes 12Km prévu avec le sac.
Je me paye même le luxe de le faire sans éteindre le chrono aux feux rouge parfois long et en terminant sur des temps de 4’20 au kilomètre.
Je devais aller aux vieux campeur pour mon achat de sac léger en vue du trail de 30Km du dimanche au VT summit games, mais j’ai préféré repousser à mercredi vu mon état.
[endomondowp id="my_id" user="6649497" type="960041329"]
Mardi tranquille avec vélo boulot.
Mercredi grosse sortie de prévue, sauf que j’ai un pote de l’ile Maurice de passage sur Paris.
Je re-planifie ma sortie à Jeudi soir après le boulot.
L’achat du sac salomon est fait le mercredi soir, après plus d’une heure trente d’hésitation entre 3 sacs.
Et tout ca avant d’aller boire un coup.
Jeudi, c’est là que tout se complique. J’ai eu un peu froid le mercredi soir, je me lève avec mal de gorge, je me dis que ca passera, mais non au fur et à mesure de la matinée je n’arrive plus à avaler, j’ai 39° de fièvre.
Après midi médecin, résultat, antibio et pack complet de médocs pour le WE prolongé avec une très belle angine.
Durant le WE j’ai tout de même beaucoup marché, entre 15 et 30Km, en étant malade.
Dimanche matin j’ai tenté une sortie de 30minutes, malheureusement les medocs ont eu raison de mon estomac, problème gastrique après 1,5Km. Je me mets à marcher ça passe, je tente de courir à nouveau 300mètres même problème on stop là.
Dommage car mes 2 grosses sorties sautent, ce qui me dérange pas mal, c’est ce qui m’avait manqué lors du marathon du mont Blanc.
On verra si je peux tenir la semaine prochaine 7 sorties d’au moins 10Km.
