Fév 17

Les foulées de Vincennes 2019 – récit

les foulées de vincennes 2019 afficheSi tu suis un peu le blog, tu sais que les foulées de Vincennes n’étaient pas du tout mais alors pas du tout prévue dans mon programme.

Inclure un 10km dans une année trail, tu vas me dire mais pourquoi ?
Moi aussi je me suis demandé mais pourquoi ?
En fait tout est partie d’un paris à la con.
On est à un anniversaire, y en a 3 qui ne veulent pas se coucher tard, ne pas boire, bref, l’habituel samedi soir d’une veille de course.
Et viens l’idée que je pourrais faire aussi bien qu’eux en faisant la fête, et pris aux mots ils m’ont trouvé un dossard à minuit trente pour la course élite du lendemain ! Lire la suite

Juil 23

Foulées France des iles 2016 – récit

Foulées France des iles 2016 afficheLes foulées France des iles 2016 avaient lieu le 3 Juillet dernier, mon 3ème 10Km en 3 semaines malgré mon entorse fracture des doigs de pied.
A l’origine je devais y aller avec un ami pour passer cette barre des 40minutes officiellement.

Mais voilà il fallait se rendre à l’évidence, entre les pépins au genou post marathon, les problèmes au pied et le manque d’entrainement je ne pourrais pas tenir mon rôle de leader pour mon ami. Malgré tout je décide d’y aller, c’est la dernière et j’aurais la possibilité de me reposer pendant 3 semaines juste après.

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Juil 16

Les Foulées du 12ème 2016 – récit

foulees_du_12eme_parcours_2015_2Les Foulées du 12ème c’était il y a presque un mois déjà, c’était la 9ème course du Paris Running Tour et ma 4ème course pour moi.
L’an dernier j’écrivais un billet dithyrambique sur cette course  Et je ne pensais pas y retourner cette année.
Et pourtant j’y étais cette année pour « la bonne cause », je devais faire le lièvre pour quatre amis pour les aider à battre leur record (passer sous les 45 min voir 44min)

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Juin 21

Les foulées du 12ème 2015 récit

les foulées du 12ème 2015 parcoursLes foulées du 12ème c’est ma 4ème course cette année pour le compte du Paris Running Tour. J’en suis donc à mi-participation de ce challenge cette année et c’est aussi la course de coupure avant la reprise avec les courses du Luxembourg fin Septembre.

J’arrive à cette course un peu fatigué mais sans bobo. Je ne connais pas cette course n’y ayant pas participé l’an dernier, et elle ne me laissera pas un grand souvenir. Lire la suite

Juin 20

Les foulées du 12ème 2015 J-1 pronostique

foulees_du_12eme_parcours_2015Les foulées du 12ème 2015 c’est déjà demain.
L’an dernier je n’avais pas pu participer à cette course. Cette année l’objectif étant de participer a un maximum de course non faite l’an dernier je me suis donc inscrit à cette dernière. Bien m’en a pris puisque le parcours est entièrement revu cette année et sera composé de 2 boucles de 5 Km avec une arrivée spectaculaire dans un vélodrome.

Pour reprendre les habitudes de l’an dernier sur le Paris Running Tour, je me lance dans un pronostique sur cette course au profil plutôt plat à première vue. Lire la suite

Mai 02

Plan d’entrainement – course du chateau de Vincennes

bilanVoici mon plan d’entrainement pour les 6 prochaines semaines en vue de la préparation de la course de 10Km du château de Vincennes.

Alors bien sur ce plan est propre à mon entrainement, à mon agenda et mes possibilités avec ma salle de sport au travail. Maintenant vous pourrez aussi vous en inspirer pour créer le votre. Ce plan découlant d’autres plans d’entrainement que les coach ont pu me faire. Lire la suite