Mai 02

Plan d’entrainement – course du chateau de Vincennes

bilanVoici mon plan d’entrainement pour les 6 prochaines semaines en vue de la préparation de la course de 10Km du château de Vincennes.

Alors bien sur ce plan est propre à mon entrainement, à mon agenda et mes possibilités avec ma salle de sport au travail. Maintenant vous pourrez aussi vous en inspirer pour créer le votre. Ce plan découlant d’autres plans d’entrainement que les coach ont pu me faire. Lire la suite

Avr 27

Finir un 10Km

10KmVoila vous y êtes, vous vous êtes enfin inscrit avec des amis; ou seul d’ailleurs; à un 10Km. C’est bien mais maintenant il va falloir finir un 10Km.

Ca fait une heure que vous cherchez sur le web des conseils et que dans cette jungle de blogs et sites professionnels vous êtes totalement perdu.

En plus vous n’avez qu’un chrono ou une montre alors calculer la VMA et tout le reste, c’est pas pour vous.
Alors pourquoi mon blog plus qu’un autre? La simplicité des entrainements. Lire la suite

Fév 02

10Km du 8ème 2015

10Km_8eme_parcourMa première course de l’année 2015 ces 10Km du 8ème 2015 était la course de comparaison par rapport à celle de l’an dernier presque jour pour jour.

En ce 1er février tout ne c’est pas forcément passé comme prévu, l’objectif était de se jauger et de faire quelques tests pour prévoir le planning d’entrainement de l’année à venir.

Parce que pour le coup la préparation c’était pas ça ..

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Jan 04

Les courses Paris Running Tour

paris_running_tourVous souhaitez participer au Paris Running Tour. Mais vous vous demandez à quelles courses participer parmi la dizaine proposée?

Vous ne connaissez pas le profil des courses, leur ambiance, le nombre de participant ou encore leur date? Aller sur chaque page de chaque course est fastidieux? Ne vous inquiétez plus je vous facilite la vie. Lire la suite

Déc 25

Père noel Paris Running Tour 2015

Santa Claus flying with wrapped giftVous avez passé un bon réveillon 2015? Vous avez abusé avec modération des bonnes choses?
Comme je vous comprends j’ai fait de même.

2014 n’est pas achevé que le Paris Running Tour a déjà repris ses droits avec sa première course les 10Km du 9ème en novembre.

Alors en ces périodes de fêtes où les bonnes résolutions vont bientôt arriver je suis la pour vous rappeler que Lire la suite

Nov 28

10Km du 9ème 2014 – récit

10Km 9ème 2014 parcoursLes 10Km du 9ème 2014, c’était le 16 Novembre. Une éternité pour écrire un récit. Mais entre boulot et maladie je n’ai vraiment pas eu le temps de m’y mettre ou tout du moins de le finir.

Les 10Km du 9ème 2014 c’est la première épreuve du Paris Running Tour 2015. Mon défis pour 2014 est fini mais je n’avais pas pu participer à cette course l’an dernier pour cause de changement de règlement. Pour rappel ça avait valu un bon coup de gueule. Le fait est que cette année j’ai décidé de prendre part aux étapes que je n’ai pu faire l’an dernier pour vous donner un aperçu plus détaillé de toutes les courses.

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Nov 01

10Km Paris centre Nike 2014 – récit

10Km Paris centre Nike 2014Les 10Km Paris centre Nike 2014, c’était le 5 octobre denier. C’était aussi l’avant dernière course du Paris Running Tour 2013 – 2014.

La fin du défis approche, il ne restera plus que la corrida du 15ème pour avoir un bilan plus que positif. En attendant place à cette course importante où plus de 10 000 coureurs et coureuses ont pris le départ. Cette fois ci je serais accompagné pendant cette course d’un ami qui prépare le marathon de Paris 2015.

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Oct 21

Corrida du 15ème 2014 – récit

corrida du 15ème 2014Et voilà nous y sommes, dernière course du Paris Running Tour 2013 – 2014. La corrida du 15ème 2014 est l’ultime course de mon défis. 10 fois 10Km entre le 19 Janvier 2014 et le 19 Octobre 2014.

9 mois comme un signe, comme une renaissance pour moi. J’en parlais dans certains articles le chiffre neuf me va si bien et me porte chance parfois, voir souvent.

9 mois pour réapprendre à aimer la course à pied, 9 mois pour apprendre à souffrir lors des entrainements, et enfin 9 mois pour m’apercevoir que ses sensations me manquaient terriblement depuis plus de 10ans.

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Oct 18

Corrida du 15ème 2014 J-1

corrida 15ème J-1J-1 avant la corrida du 15ème. Dans ce défis il y a des courses importantes; la première bien sur; mais aussi la dernière; cette dernière qui validera et bouclera ce défis lancé il y a un an.

La corrida du 15ème est la dernière course du challenge Paris Running tour, elle se déroulera dans le 15ème arrondissement de Paris, sur un parcours en 2 boucles de 5Km. Un format classique pour les 10Km du Paris Running Tour, puisqu’il représente une majorité de courses aux quelles j’ai participé.

Avant de se lancer dans les pronostiques habituels petit retour en arrière en Janvier dernier pour voir ce que j’espérais faire lors de cette course.

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Oct 15

Corrida du 15 ème 2014 – inscription

corrida 15èmeLa corrida du 15ème c’est le 19 Octobre 2014. Dernière étape du Paris Running Tour 2014 et fin de mon challenge débuté 9mois plus tôt, un 19 Janvier 2014 par les 10Km du 14ème.

Cette course est organisée par OMS 15, association sportive du 15ème. La course se déroulera en deux boucles qui traverseront le 15ème arrondissement de Paris.

Vous retrouverez sur Facebook l’évènement créé par mes soins pour fêter cette dernière épreuve.

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