Ce deuxième bilan, 3 mois après mon retour de vacances est très instructif.
Je peux en plus le comparer au premier et enfin voir les progrès accomplis.
En revanche, il met en avant la fragilité de mon genou par moment, et m’obligera sans doute à modifier certains entraînements et faire bien attention, le paris running tour se déroulant sur 1 an.
Le 11 Novembre pour beaucoup de Français est un jour de célébration. Pour moi cette année c’était l’occasion de courir pour voir où j’en étais un peu au niveau entrainement à 2 mois des premières courses du paris running tour.
Voilà maintenant plus d’un mois que je m’entraine régulièrement, j’ai atteint cette semaine un rythme qui me convient à raison de 3séances d’entrainement par semaine.
Le fait marquant depuis mon retour de vacances
A l’âge de 18ans j’ai été victime d’un accident de la route idiot.
Heureusement pas de mort, mais des remords. L’arrêt du sport la ré-éducation, ce sera le moindre mal pour moi pendant des mois.
Ce site je l’ai créé pour la reprise du sport après un accident, mais aussi pour faire de la prévention.
Alors voici quelques chiffre qui font froid dans le dos.
Les vacances dans un planning d’entrainement comme celui là c’est toujours difficile à aborder.
Suivant le lieux ou vous allez et le type de vacances il est impossible de pratiquer et donc de s’entrainer.
Ce qui sera le cas pour moi jusqu’au 10 Septembre.
Alors comment appréhendez cette coupure.
Premier bilan et première leçon, en cette fin juillet 3mois après une reprise du sport.
Premier point positif, il est possible pour moi de courir 10Km, sans trop de contrainte sur le genoux.
Malgré tout les progrès ne sont pas vraiment visibles.
Nous y voila, cette semaine j’ai testé le planning complet fixé il y a maintenant un mois.
Me voila partis pour 3 jours d’entrainements cette semaine.
Lundi le bodyscult, Lire la suite
Après le premier cours de bodyscult j’avais quand même quelques courbatures, je ne voulais donc pas enchainer 2 jours après avec le body combat, j’ai donc espacé d’une semaine les deux entrainements.
Le body combat c’est mon dada. J’en faisais au club med gym et j’adoooorrrrrraaaiiiissss ca.
J’y allais avec un grand plaisir même seul. Autant vous dire que mes attentes étaient grandes.
Nous y voila, lundi, cours de bodyscult. Bien que j’en ai fais il y a quelques temps au Club Med Gym, je ne sais pas trop à quoi m’attendre dans cette salle de travail. Le cours est à 12H15, il est midi et déjà des tapis par terre pour signaler que des gens ont réservé leur place. J’ai peur de l’ambiance salle bondée 1H à l’avance. Mais finalement non. Lire la suite
Voilà j’ai réussi à finir un 10Km. Je peux donc le faire.
Maintenant l’objectif est de participer au « Paris Running Tour 2014« . J’ai donc 6 mois pour m’entrainer.
Première chose, j’ai la chance d’avoir une salle de sport à mon travail, Lire la suite
