Juil 27

UTPMA mon premier ultra trail – récit

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Samedi 15 Juin 2019, minuit, la nuit est tombée depuis quelques heures. Mais dans le centre d’Aurillac un peu plus de 800 fadas sont amassés dans le sas de départ de l’UTPMA, l’Ultra Trail du Puy Mary Aurillac.

Sur le papier 105km et 5500 mètres de dénivelé positif les attendent dont l’ascension des vestiges du plus grand strato Volcan d’Europe, le puy Mary.

Parmi eux 3 Parisiens, Hélène, Charles et moi même. Un soir de Décembre Charles et moi avons embarqué dans notre quête de la diagonale des fous Hélène sur cet Ultra-Trail au sein du Cantal sachant qu’aussi bien pour elle que pour moi ce sera notre premier Ultra trail Lire la suite →

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Juil 02

Préparation UTPMA – Ultra-trail

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Il peut vous paraitre étrange que j’écrive un article de préparation sur l’UTPMA 2019 alors que ce dernier est aujourd’hui terminé.

Pour ma part je trouve cela intéressant de prendre du recul vis à vis de ma préparation un peu chaotique, et de vous expliquer comment je me suis préparé à cette course.

Mon inscription c’est faite le 1 Décembre 2018 plus de 6 mois avant la course dans le cadre de ma préparation à la diagonale des fous. Cette course devait être une répétition, un test pour le grand jour qui m’attend en Octobre.

Alors quelle préparation UTPMA ou pour cet ultra-trail Lire la suite →

Juin 28

Sortie trail à Cassis

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Dans le cadre de ma préparation à l’UTPMA je me suis rendu pendant 4 jours à Cassis pour m’entraîner en vu de ce 105Km et 5000D+.

Objectif réaliser 105 km en 3 jours et demi; un bon gros WE choc; et découvrir la région.

Dans cet article je vais vous faire découvrir les sorties trail à Cassis que j’ai déniché  Lire la suite →

Juin 08

Le jeûne thérapeutique

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Une pratique bien connue des coureurs est celle de courir le matin à jeun. Je vous en parlais dans un article « courir à jeun » il y a un petit moment déjà.

Il existe aussi des pratiques de jeunes liées à la santé, dont Arte a fait un très bon reportage avec la Russie ayant les recherches les plus avancées.

Dans le cadre de ma blessure à l’ischio jambier j’ai testé le jeune thérapeutique Lire la suite →

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Mai 17

La diagonale des fous 2019

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Depuis petit j’ai ce rêve de gamin. Je ne sais pas à quand remonte le fait d’avoir vu ces personnes prendre le départ de cette course, traverser cette ile, mais j’ai l’impression que c’est depuis toujours.

En 2016 premier faux départ pour 2017, changement du mode d’inscription, de toute façon j’étais pas prêt.
Et voilà l’an dernier j’ai tout donné coté trail SaintéLyon, Allobroge, 6000D et d’autres …
Et puis en mars 2019, cette fois c’est l’inscription pour cette diagonale des fous 2019  Lire la suite →

Mai 04

Marathon de Paris 2019 – récit

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Le dimanche 14 Avril 2019 avait lieu le marathon de Paris, course la plus importante en France.
Cette année il n’y avait aucun objectif.
Déjà à l’origine je devais faire une double sortie longue samedi dimanche, mais suite à ma déchirure à l’ischio en février, je ne pensais même pas pouvoir y participer.
Je n’avais d’ailleurs pas de dossard jusqu’à ce que j’en gagne un le jour du semi de Paris grâce au magasin talon d’achile et Stimium. Lire la suite →

Mar 04

Déchirure ischio jambier

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La déchirure ischio jambier est sans doute la blessure la plus fréquente chez les coureurs. Une des principales raison est qu’en fait l’ischio jambier est composé de trois parties, le biceps fémoral, le semi tendineux, le semi membraneux, donc 3 fois plus de chances de se blesser.

Jusqu’à maintenant je ne m’étais jamais vraiment blessé à cause du sport (en 5 ans c’est pas mal), mais là j’ai fais fort, je me suis déchiré le semi-membraneux en deux endroits.

Dans cet article je vais vous expliquer ce qu’est une déchirure ischio jambier, comment cela m’est arrivé, ce que j’aurais du faire, ne pas faire, mon parcours médical, mes questions aux médecins, kinés et ma rééducation  Lire la suite →

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Fév 24

41km Maxicross de Bouffemont 2019

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Dimanche 10 Février 2019, premier gros trail de l’année au programme avec le 41km du Maxicross de Bouffemont et ses 1750D+.

Après le 10km de la veille en échauffement, de celui-ci, il est temps de savoir si les effets de mes changements d’entrainements de Septembre portent leurs fruits.
Je vais pouvoir tester un peu mon point faible sur la nourriture et confirmer une paire de chaussure trail.

Je ne serais pas seul sur ce départ puisque j’y vais avec Charles, avec qui j’ai prévu bon nombre de course cette année Lire la suite →

Fév 23

10km Maxicross de Bouffemont 2019

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Le samedi 9 Février 2019 commençait mon week end Maxicross de Bouffemont, par le 10km Maxicross de bouffemont.

Cette course devait ouvrir mon année running, elle ouvrira mon année trail puisque comme vous le savez j’ai réalisé la semaine précédente un RP sur les foulées de Vincennes dans des conditions mémorables.

Pas d’ambition pour cette course, mais une préparation et un enchainement des efforts avec le lendemain une participation au 41km Lire la suite →

Fév 17

Les foulées de Vincennes 2019 – récit

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les foulées de vincennes 2019 afficheSi tu suis un peu le blog, tu sais que les foulées de Vincennes n’étaient pas du tout mais alors pas du tout prévue dans mon programme.

Inclure un 10km dans une année trail, tu vas me dire mais pourquoi ?
Moi aussi je me suis demandé mais pourquoi ?
En fait tout est partie d’un paris à la con.
On est à un anniversaire, y en a 3 qui ne veulent pas se coucher tard, ne pas boire, bref, l’habituel samedi soir d’une veille de course.
Et viens l’idée que je pourrais faire aussi bien qu’eux en faisant la fête, et pris aux mots ils m’ont trouvé un dossard à minuit trente pour la course élite du lendemain ! Lire la suite →