Le Dictionnaire du Running façon recourir.fr

dictionaryIl existe bien le dictionnaire du ptit Larousse ou bien celui du gros Robert contenant leur milliers de mots et de définitions, mais quid d’un bon dictionnaire du Running ?
Parceque je ne sais pas vous mais quand je vais sur certains site je me sens un peu perdu. Entre les termes techniques et les inventions des maketeurs on s’y perd.
Je vous propose un petit Dico pour vous aider dans cette jungle

Dictionnaire du Running

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Aérobie
C’est le seuil d’endurance. C’est la vitesse à laquelle vous pourrez courir des heures. L’oxygène respiré est suffisant pour nourrir l’organisme sans recourir au glycogène. Cela correspond à 70% de la FCMAx. (J'aime bien vous perdre)

CAP
pour Course à Pied

Drop
Différence de hauteur de semelle entre l'avant et l'arrière du pied

Fartlek
Ancêtre du Fractionné d'origine suédoise. Ici vous courrez en groupe sous l'impulsion d'un meneur.

FC
pour Fréquence Cardiaque. Nombre de battement par minute du coeur

FCM
Pour Fréquence Cardiaque Maximale. Beaucoup de plan d'entrainement se base sur cette mesure. Il vous faudra pour cela posséder un cardio fréquence mètre.

FFA
Pour Fédération Française d'Athlétisme (Ouais je sais on le voit surtout dans des articles polémiques)

fractionné
Ce sont des séances durant lesquelles vous travaillerez votre VMA et FCM 😉 Bon je vous ai perdu. En gros vous allez courir rapidement voire très rapidement sur des distances très courtes avec des intervalles de repos afin d'améliorer votre vitesse et votre résistance cardiaque.

Gainage
Musculation en statique de l’ensemble du tronc (lombaire, abdos, épaules ...)

Interval Training
C'est du fractionné (Encore un roi du market)

Km
Bon celui là je le mets pour le fun, mais si tu ne sais pas ce que c'est retourne à l'école ou alors tu t'es complètement égaré sur ce blog. Pour Kilomètre

KV
Pour Kilomètre Vertical. Ce sont des courses qui se déroulent sur une distance courte pour un dénivelé sec de 1000mètres

Lièvre
Une personne se mettant devant une autre pour l'aider à tenir un rythme soutenu. En général pour battre un record.

Liévrer
Accompagner un coureur moins rapide pour lui permettre de ne se concentrer que sur les sensations de son corps afin qu'il batte son record

Marathon
Encore une def pour le Fun, Si tu sais pas tu t'es sans doute égaré Le Marathon est la course référence des coureurs pour une distance de 42,195Km et se coure généralement en ville sur du bitume

Minimaliste
Ce sont ces chaussures avec très peu de semelle et surtout 0 amorti

Négative split
La deuxième moitié de course à été couru plus rapidement que la première partie.

PPG
Pour Préparation Physique Générale. Ce sont des séances d'exercice de musculation général et surtout de gainage

Pronateur
Personne ayant les pieds s'affaissant sur l'intérieur

RP
Pour Record Personnel

Runner
Un coureur ! (toi aussi tu aimes le marketing)

Running
Terme super marketé pour dire course à pied

Semi
Pour dire Semi marathon. Soit une course de 21Km

Sortie longues
Ce sont des sorties en général de plus d'1H et 10Km. Mais qui dépendent du type de course que vous faites. Elles peuvent ainsi varier de 1H à 4H ou de 10 à 50Km.

sub XX
Le XX représente un temps. En gros vous avez réussis à faire moins de XX minutes ! On sent encore ici l'invention marketing

Supinateur
Personne ayant les pieds s'affaissant sur l'extérieur

Trail
Course en forêt et montagne sur chemin. N'allez pas faire courir un traileur sur du bitume ! Si tu veux être taquin dis lui qu'il fait du cross long en fait

VMA
Pour Vitesse Maximal Aérobie. C'est la vitesse maximale à la quelle on peut courir en Aérobie (consommation maximale d'oxygène). Les tests de VAM permettent de définir cette vitesse

VO2Max
Pour Volume d'oxygène Maximum. C’est le seuil maximal concernant la dépense physique. Au-delà de ce volume vous consommez plus d'oxygène que ce que vos poumons peuvent fournir.

 


Si vous souhaitez ajouter certains mots n’hésitez pas à le mettre en commentaire ou à passer par la page de contact.
Je me ferais une joie d’ajouter ces mots au dictionnaire du Running façon recourir.fr.

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