Déchirure ischio jambier

Soin et rééducation

Dans cette section je vais vous décrire les soins au jour le jour que j’ai reçu et les questions que je pouvais poser au médecin et kiné.

A chaque fois j’ai eu des soucis de santé j’ai eu du mal au début à me soigner, mon corps ne réagit pas bien.
Pour mon accident on a même penser à me faire plier la jambe sous anesthésie après 2 mois, et 6 mois après l’accident je recourais comme un lapin avant de tout péter.
Par contre une fois la cicatrisation est lancée, ca va plutôt vite si je ne brûle pas les étapes.

Semaine 1

Cette semaine correspond aux 6 premiers jours décrit en fin de page précédente.

J’ai donc passé ma semaine en béquilles, à appliquer matin et soir du ketum et à compresser le muscle avec des bandes.

Il m’est presque impossible de plier la jambes, j’ai l’impression que le muscle est vraiment en deux parties.

J’ai pris RDV chez le kiné en début de 2ème semaine.

Semaine 2

Mon premier RDV chez le kiné est juste un RDV de prise de contact pour voir mes pathologies (Avec mon vaste interne en moins faut dire je ne suis pas un cas lambda et la déchirure est sur la même jambe)

Je suis passé à 1 béquille dès le 8ème jour.
Au 10ème jour j’ai ajouté en alternance à mes massage de ketum les huiles essentielles suivantes :

  • gaulthérie odorante
  • Eucalyptus citronné
  • lavande fine

Au 14ème jour j’ai remplacé le ketum par des cataplasmes d’argile verte.

Je ne peux toujours pas marcher correctement même avec une béquille.

Ce que j’aurais du faire

J’aurais du garder les 2 béquilles une ou deux journées de plus

semaine 3

Cette semaine j’ai 2 RDV chez le kiné, le mercredi et Jeudi. A suivre ce n’est pas top, mais je ne peux pas faire autrement.
2 séances par semaine ce sera mon rythme de séance.

La première séance n’est pas encourageante, au premier exercice, je crampe très rapidement ce qui n’est pas bon signe.
L’exercice consiste allongé sur le ventre la jambe à l’équerre de retenir la descente..
L’ischio est très sensible au massage une douleur aigue me traverse régulièrement.

La deuxième séance on identifie en haut de l’ischio proche de l’aine la deuxième partie de la déchirure, et là je douille au massage.
J’avais mal identifié cette zone, sur laquelle je n’avais pas appliqué de ketum pendant les 10 premiers jours. Je reprends donc pour cette zone. J’accompagne le ketum d’huile essentielle en alternance des 3 huiles essentielles matin et soir.
Au 17ème jour j’abandonne ma dernière béquille.

Je commence à partir de là à marcher et noter toutes mes performances.
Je vous les présenterais sous forme de courbes.
Pour cette première j’ai réussis à faire 900m en 10minutes.

Je vais être honnête avec vous j’avais mis l’article en stand by, parce que je ne sentais pas du tout mon kiné, et j’ai été prendre des conseils ailleurs, tout en continuant à le voir lui aussi.
J’avais débuté avec lui il fallait finir, et j’avais pas le temps d’en retrouver pour l’instant un autre.
Dans ma tête je voulais faire en marchant le semi de Paris, pour lequel j’avais un dossard, pour espérer voir si je pourrais faire en marche rapide, l’écotrail 80 objectif 12H au 32ème jour.

J’ai donc commencé le 17ème jour à midi un protocole de soins alternatif.
Ce protocole est basé sur un premier jeûne de 80H dont 30H à sec, une phase de réadaptation alimentaire, puis un jeûne sec en alternance.
Je continue aussi les séances de kiné en alternance avec de la cryothérapie.

J’expliquerais dans un autre article les objectifs du jeûne.

18ème jour le samedi 2 fois 1,9km en 20minutes chaque fois

19ème jour 4km en 41minutes, 3,6km en 33minutes et 2km en 22minutes.

J’ai l’impression que tout va plus vite et mieux est ce l’effet du jeûne ?

Le 20ème jour je décide d’aller travailler en marchant, plus d’une heure de marche et 6,4km, j’ai la séance de kiné prévue en soirée.
Avec le recul aussi long était sans doute une mauvaise idée aussi vite, j’ai un peu brulé les étapes surtout que j’étais en plein jeûne dans sa partie la plus difficile. Mais cela m’a aussi permis de ne pas y penser.

Je vais donc tenter le tout pour le tout dans les semaines à venir avec ce programme de soins alternatif..

Soin et rééducation phase 1
Soin et rééducation post jeûne
Bilan après 11 semaines

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