Déc 23

Entrainement musculation avec un coach

Depuis ma reprise en 2013 j’ai bien évolué niveau course à pied.
Du 10Km en près de 1H, en passant par 20Km marathon ,trail et maintenant ultra trail, ma pratique n’est plus la même et les soucis sont aussi différents.

Mes blessures sont de coté, les sorties autrefois longues sont la norme aujourd’hui, les séances de renforcement musculaire le WE et de pose de pied ont fait le travail.

Mais voilà avec l’augmentation de la distance en trail j’ai commencé à ressentir des manques niveau quadri dans les montés et surtout mal de dos avec le sac.

Du coup je me suis pris un entrainement musculation avec un coach pour faire le point Lire la suite

Août 02

La 6000D 2018 – récit

6000D-flyers-2018Samedi 28 Juillet 2018 c’était la 39ème édition de la 6000D la course des géants à laquelle j’ai eu la chance de participer.

Par chance, tout d’abord parce que j’ai gagné un dossard grâce à St Yorre Running sur Facebook, ensuite parce que j’ai partagé ça avec des potes et que cette édition ; cette course pardon restera parmi mes plus incroyables et épique Lire la suite

Juil 30

Préparation 6000D

6000D-flyers-2018Quand en Mai alors que je finissais juste mon défi de l’année, sur le trail des Allobroges dans la vallée du Brevon, St Yorre Running me fait gagner un dossard pour la 6000D, je me dis que c’est le destin et je n’hésite pas une seconde pour y aller et surtout me lancer dans la version 65Km 3350D+.

J’ai donc 2 mois pour me remettre de 66Km et 4900D+ et me préparer pour la 6000D Lire la suite

Juin 18

Trail des Allobroges vallée du Brevon 2018 – récit

trail de la valle du brevon - logo 2Pour ce trail des Allobroges tout à commencé lors du salon de la SaintéLyon 2017. C’est alors que je sympathise avec les organisateurs et glisse un petit papier dans une urne afin de tenter de gagner un dossard. Et juste avant le départ de la SaintéLyon le verdict tombe je suis l’heureux gagnant !

Après moult hésitations je décide de m’y rendre en préparant l’épreuve sur Paris sans trop de dénivelé malgré un parcours annoncé de 67Km et 4600D+.
Au programme 55Km en Avril lors du marathon et une sortie de 7h30 avec sac et victuaille début Mai.

C’est le vendredi que je me rends dans la vallée du Brevon pour un départ Dimanche 5H Lire la suite

Déc 08

La SaintéLyon 2017 – récit

SaintéLyon 2017 - afficheLundi 6 Novembre 10h32, j’apprends que je suis l’heureux élu avec RunsebRun pour un dossard de la SaintéLyon offert par i-run.

Première réaction : « Géniallllll »
Deuxième réaction : « AHHHH c’est dans moins d’un mois »

Après quelques vérifications d’usages pour l’organisation, lieu, heure, prix billet de train (vive la carte WE), j’ai bien sur tout de suite choisi la version 72Km, 1900D+, mais en serais-je capable?

Heureusement je revenais juste de Marseille Cassis, et j’avais ajouté au programme la veille le trail des Châtaignes (32Km).
Le repos n’était donc pas pour tout de suite, et je m’élancerais pour cette dernière course 2017 dans mon plus grand défis Lire la suite

Déc 29

Préparation diagonale des fous 2017 – Décembre 2016 la der des ders

Carte_Réunion_videVoila maintenant près de 5 mois que je me prépare pour la diagonale des fous 2017, et chaque mois je vous propose un billet récapitulatif de mes entrainements du mois en passé et de mon évolution. Soit à ce jours 5 billets plus un pour annoncer ce défis qui me tient énormément à coeur.

Depuis Aout je me bat avec un doigt de pied cassé et diverses contraintes pour me donner toutes les chances de réussir ce challenge. Le moral n’aura jamais flanché, même après l’échec du trail de la Vésubie Lire la suite

Déc 04

Préparation Diagonale des fous 2017 – Novembre 2016

Carte_Réunion_videMon bilan de mes entrainements de Novembre 2016 dans l’optique de participer à la diagonale des fous 2017.

Ce mois ci est marqué par « espérons le » le chemin de reprise réel de l’entrainement. Avec l’arrêt de près de 2 mois, j’ai forcément régressé, j’ai donc déjà au moins 3-4mois de retard sur le planning.
Qu’en a t-il été sur ce mois de Novembre. Lire la suite

Nov 09

Préparation Diagonale des fous 2017 – Octobre 2016

Carte_Réunion_videBon Ok, on est déjà le 9 Novembre et je vous fais un retour de mon entrainement du mois d’Octobre.

Je suis en retard mais j’étais à un mariage pendant 1 semaine à l’étranger depuis le 30 Octobre. Enfin si tu suis ma page Facebook tu dois le savoir avec ma belle video en bord de plage … hop hop là c’est de l’entrainement du mois de Novembre. Parlons de celui du mois d’Octobre. Lire la suite

Oct 08

Préparation Diagonale des fous 2017 – Septembre 2016

Carte_Réunion_videChaque mois je ferais un récapitulatif de ma préparation pour mon plus grand défis. La diagonale des fous.

Ce mois de Septembre à été une préparation un peu spéciale. Après mon trail de la Vésubie où je me suis à nouveau cassé un doigt de pied j’ai du me mettre au repos forcé.

Mais le repos en plus d’être obligatoire 3 semaines à minima dans une année n’est pas forcément synonyme d’inactivité Lire la suite

Sep 11

Apprentissage après une première épreuve de trail

clem_court_kvAprès la déception, les regrets, la frustration mais aussi la fierté d’avoir participé à ma première épreuve de trail il est grand temps de passer à la partie apprentissage.

Le trail c’est pas une course de running comme les autres. Vous partez en semi autonomie sac sur le dos avec boisson et nourriture sur des chemins de montagne plus ou moins escarpé, avec du dénivelé en veux tu en voila.

Il faut donc gérer son stock de nourriture de boisson, son sac et tous les gadget hightech que vous emmènerez. Et bien pour ma première j’ai fait pas mal d’erreur.

Par où commencer? Lire la suite